相変わらず下剤はやめられませんが、、、
それ以上に食べてしまうので
ほんとにデブまっしぐら。
けど、気持ちは前向きに！
彼氏とふたりでがんばろうね、ってことで
フィットネスに入会しました！
エニタイムフィットネスさん✨
彼氏の家のすぐそばにあるんです✨
エニタイムさんのいいところは、
24時間年中無休っていうのもだけど、
入会すれば、
全世界どこの店舗でも利用できるってとこ！
※31日以上経ったら
なので、週末は彼氏の家の近く、
自分だけ休みの日は
最寄りのエニタイムさん
が可能なんです！
仕事帰りにふたりで通える✨
一足先に、わたしが入会して、
さっそく初体験してきました😊
いろんなマシンがあるけど、
わたしは下半身と腹筋を中心に。
タバタタイマーのアプリを使って、
ワークアウトと休憩を管理。
腹筋は15回を3セット。
ひねりの腹筋も同じく。
これは自重でやります。
オガトレで鍛えてない筋肉は弱いみたいで、
全然動かせないマシンもあったり。
筋トレのあとは、有酸素運動。
ウォーキングマシーンで
45分くらい歩きました。
めっちゃいい汗かいたー！
1日だけだけど、
めっちゃ筋肉痛😆
まだとれません。
これは期待できますね✨
筋肉つけたいときは、
筋トレのあとは1日休むのが
筋繊維を太くするには必要なんだけど
痩せる目的の筋トレは、
休ませる必要はないのです💡
なので、続けてやってもOK。
次は木曜日、行ってきます！
もうひとつの挑戦は、
英語のお勉強！✏✨
会社がお金負担してくれて
英語のレッスンを受けさせてもらうことに
なりました(*^ー^)
いま中国語しか話せなくて、
英語全然できないから、
幅広いニーズに応えたいな、と。
オンラインでレッスン受けながら、
TOEICの点数を上げていくことが条件です。
TOEIC受けたことないから
やってみたい。
先生は全員フィリピンのひとで、
もちろん英語しか話さない。
自分の英語のできなさにヘコみます笑
英語話そうとしたら
中国語が口をついて出てしまいます💦
自分の中で外国語＝中国語なんだろうなー。
先生が話したことを
そのまま書き取るという、
聽寫っていうのが
いちばん勉強になります✨
つづりはさておき💦
けどわからないこともあるから、
英英辞典が必要かもなー。
中国語の勉強でだいぶ鍛えられてるから、
話すこととか間違うことに抵抗はないんだけど
果たしてどれだけ成長できるかな✨
新しいことを始めると、
刺激になるし気持ちもシャキッとしますね✨
がんばろ。
食事も変えます！
とゆーかダイエット当時に戻します！
もーとにかく痩せたい！！
デブな自分にサヨナラしたいのだー！
♡zhimei♡