今日でダイエット開始から
ちょうど1ヶ月です！
成果は…マイナス5キロ❗✨
いーかんじに減ってます。
今日は1年ぶりくらいに
カーブスに行って運動してきました！
コーチたち、喜んでくれた✨
汗かくと気持ちいいね。
いつものご飯食べて
夕方はまた元セ○レのところに
矯正してもらいに行きました。
ひととおり全身みてもらったけど
前よりは筋肉ついてるし
痩せやすいかんじになってる、と。
ただ太ももの循環が詰まってたのと
肩の位置がまだ前にあるのと
二の腕も硬くなってて動かせてない
ということで、
そのあたりをなおしてもらいました。
腕がめっちゃ動くようになりました。
硬くなってたのも
柔らかくなって、
自分で動かすといいとか。
あとは股関節も開くようになって、
今まで体重を太ももで支えてたのが
股関節で支えれるようになると、
ヒップアップと下っ腹のへこみに
繋がるそうです☺️
食事は今までどおりで問題なく、
あとは普段の何気ない動作で
関節を動かしていけばいいそうです。
とくに運動って意識しないで
ただ動かせばいい、と。
メンタルの面では
お風呂に入る回数を増やしたり
なんやかんや…
とにかくいろいろアドバイスもらいました。
アイスはハーゲンダッツが
添加物少なくていいんだって！
買えなーい笑
家に帰って
オガトレやってみたら
足の上がり方が全然違う❗
股関節もめっちゃ開くし
キツくない。
すげーな。
筋肉つきながらマイナス5キロだから
いいかんじじゃん、と
ほめてもらいました✨
今月も同じペースで
頑張ろう💪✨
♡zhimei♡