昨日の続きです
ヨガの習慣を継続して一年ほど経った時
以前はずっと悩ましかった
頭の中で常に考えてしまう癖が
だいぶなくなっていることに気がつきました
それまでは
その時々の1番の悩み事を、
お風呂に入っている時、
寝る前、
夜中にふと目が覚めた時、
ずっとぐるぐる考えてしまっていました
自分でもやめようと思うけど止め
られない、、、
ですがヨガの習慣、
(朝の太陽礼拝や時々瞑想の練習)
を継続して一年ほど経ったとき
だいぶ頭の中がすっきりしている✨
ことに気がつきました
☆自分のできることをしたらあとは悩みすぎない
☆明日の仕事これやらなきゃな、、、
も思ったら紙に書いて明日見れるようにしておく
☆頭の中に考えが浮かんできたら流す
という感じで頭の中でぐるぐるする時間が減り
平和な心の時間が増えました