脚の外側の筋肉が発達して太く見える
立っている時
足の裏のどの辺りに乗っているのか
O脚が気になっている人は
だいたい足の裏の外側に
体重が乗っているのではないでしょうか？
そうなると、
脚の外側の筋肉が頑張って
上半身を支えないといけませんね。
頑張っていつも使っている筋肉は発達して、
意識しなくても頑張ってくれます。
ますます頑張っているのが外側ばかり。
内側にもある筋肉はお休みしてしまいます。
だとしたら
内側の筋肉も一緒に頑張って
支えてあげるのはどうでしょう。
でも、前回の記事でも書いていますように
脚の内側はいつも縮ん固まっています。
頑張ってもらおうにも上手く使えません。
使っていない筋肉は、
意識出来ないので尚更使えないのです。
固まった内側の筋肉をゆるめて
長く伸ばした状態で使えるようにしたいですね。
脚の内側を長ーく
と思って立ってみてください。
ピラティスでは専用のマシン
リフォーマーで脚のワークを行っています。
何年も今の慣れた身体で暮らしてきたので、
一回ではすぐに直るわけではないですが、
真っ直ぐに立っている感覚を掴んでもらう事は出来ます。
ピラティスで新しい感覚を味わってみてください。
③に続きますよ〜
Tomomi