はと麦ダイエットとは？

今回は、はと麦を使用したダイエットをご紹介します


このダイエットは非常に単純です

毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの



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まぜ炊き はと麦 100g　 10P04Sep09


はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もオススメです

味がしっかりしていて美味しいですよ


はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります

はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。

これが利尿作用として働くのです。


さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。

実は昔からは薬膳として使用されており、
シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果があります。

漢方ではヨクイニンと呼ばれています。

つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。


ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦


はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか


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冷え性改善ダイエットとは？

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」です

手や足が冷える非常につらい症状です

夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね



そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です

これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの


気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って
体を温めながらストレッチを２０分しましょう

たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで
冷え性が自然と改善されていきます。


食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう

おすすめはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、
アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です


その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは
体を冷やす食材ですので、気をつけましょう


適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。

そしてダイエットにも繋がります

ぜひ明日から実践してみてくださいね。


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あの韓流スターが実践した「皇帝ダイエット」とは？

２００３年から２００４年に放送された
ドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本でも有名になった
韓国人俳優、「ヨン様」ことペ・ヨンジュンさん


そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」


肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです


やり方は２週間、炭水化物を取らずに、
お肉などのたんぱく質を摂るというもの


高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、
食事に対する執着が減るという長所があります


ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、
２週間だけ行うようにしてください


もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、
ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました


ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。
現在も美しい肉体美を誇っているのです


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