通勤時間が、かなり長くなり…体力を消耗している ぼぼちゃんです。
昨夜、ママさんが突然
「ぼぼちゃんのダーリンは、水分取りすぎじゃない
」
と・・・
気にしたことなかったなぁ
だって、海外から来られた人たちって、結構お水を飲むのよねぇ
お友達のアメリカ人だって、１ℓのお水を必ず持ち歩いているし
カナダでも、みなんな水分をかなり飲んでいるし・・・
個人的には、水分より・・・お酒の量にビビっているけどなぁ。
まぁダーリンは、あまりお酒を飲まないからいいんだが
カナダでのルームメイトは、土日にビールを１００本以上飲んでいたよなぁ
そう考えると、やっぱりみんな水分をたくさん取るんだよ。
下記は、とあるサイトからお借りしてきました。
http://www.city.tsuyama.lg.jp/index.cfm/9,7501,24,268,html
１日に必要な水分量はどのくらい？
体の中のいらないものを捨てるには、1リットルの水分量（尿量）が必要になります。
汗や呼吸、便に含まれる水分を入れると、1日2リットル以上の水分が必要なんです！！
食事で摂取できる水分もありますので、飲んで摂取する水分量の目安は、（体重×35ｍｌ）です。体重が50キロの人は、50キロ×35ｍｌ＝1,750ｍｌ ということになります。
特に、夏は、大量の汗で水分が失われますので、出てしまった分の水分は取る必要があります。
ただし、アルコールは水分量に含みませんので、要注意！