お立ち寄りいただいてありがとうございます
ご存知のみんなもたくさんいると思うけど、知らないみんなのために・・・
風水にも風水理念のダイエット術があります。
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風水ダイエット術
無理なく健康的に美しく、が風水ダイエットの基本。激しい運動、厳しい食事制限などはストレスとなり、逆に太りやすい体質を作ってしまうと考えます。
新陳代謝を良くして、悪因を追い出すことが、美しい身体と良い運気を手に入れられるとのこと。
食事法４つのポイント
①１日３食以上食べる
ストレスを誘発するので、おなかを空かせないことが絶対条件。量を加減し１日５食に分けて食す。
お腹が空いたら「トマト」を食べてます。
②高タンパクなものを食べる
チーズや乳製品などタンパク質が多く含まれる食品を、あたたかいお茶といっしょに食べ、代謝を上げる。
メニューにチーズがあるので摂取OK。チーズの時はお茶にしようっと。
③横になって食べない
食べた以上のカロリーや毒素を溜め込むとのこと。
横になっては食べて無いなぁ
④１日１リットル以上水を飲む
水は代謝を良くし、陰陽のバランスをとるうえで必要。吉方位の水を選ぶ。
水分は１リットル以上摂取してるけど、水を摂取してみる。
睡眠法４つのポイント
頭部に「陽」の気が溜まるとイライラして不眠の原因。白を取り入れて適度な「陰」の気を調整する。
真っ白が無い。リーフ柄を利用
②シーツは白シーツにも白を取り入れ「陰」の気を調整、パジャマは「陽」の気の色である、
イエロー、
オレンジ、グリーンを着る。 シーツは白です。
③枕は東向き
東枕で寝ると代謝が活発になりやせやすくなる。健康を害している場合は北枕で。
我が家の間取りでは、枕を北向きしか実践できないのね・・・、
④７時間以上、睡眠をとる
午前０時～２時は眠る。休日などは正午から３０分ほど昼寝する。（←昼寝は今年の開運行動）
睡眠時間が少ない。。。昼寝も水の時間の睡眠も取れてないので、これはさっそく実践しようっと。
入浴法４つのポイント
①入浴手順
洗顔→半身浴（10～20分）→洗髪→半身浴（8分）→カラダを洗う→半身浴（5～10分）→洗顔→冷水を足にかける
独身時代は実行してました。子育て中の今はちょっと無理だなぁ。
②毎日、入浴しましょう
シャワーだけでなく、きちんと湯船につかることで、その日溜め込んだ悪い気を体内から排出する。
できるだけ実践できてる～（ほっ）
③湯船に塩や香りを入れる
天然の塩は気の浄化と代謝を即し、香りは気のバランスを調整する。吉方位のバスソルトが効果的。
バスソルトは王子もいるし風呂釜がいたむんで実践できてない
。ユーカリのアロマオイル入れるのは大丈夫かなぁ
④ぬるいお湯で半身浴
下半身浴は代謝が良くなる。音楽や雑誌を読んで、バスタイムをたのしみながら入る。
※参考文献※
２００６年度版
幸せをつかむ！開運風水（高橋書店）
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きちんと実践すれば、早い人で１週間、遅い人でも二～三週間で効果があらわれるそうです。
栄養バランスを見直して、風水ダイエットを実行すれば効果も高まるかも。
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☆1月１１日（日）２日目のメニュー☆
翌朝、トイレの後下着姿になり朝の体重測定。
－２．１キロ
でございます！
ほ～
素敵。
朝【豆腐・グレープフルーツ（1個）・トースト（１枚）・コーヒー】
昨日といっしょの朝メニュー。けっこうお腹いっぱいになっちゃうのね。
姫の助言で最初にグレープフルーツからいただいてます。ビタミンがなんちゃらと言ってました（笑）バナナダイエットをするようしきりに薦められます。
昼【豆腐・・グレープフルーツ（1個）・コーヒー】
りーちゃんと最寄駅のデパートバーゲンへ行ってきました
外食できないから、湯豆腐をたくさん作っていっしょに食べる技を実行。
友人との約束に制限しないと２週間のメニュー実行は完了できないんだ～。だからワタシはゴールデンウィークの長期お休みのときがんばりました。
授乳中なので、トーストを１枚追加。
夜【牛肉ステーキ・野菜サラダ・酢漬けの野菜・コーヒー】
☆メニューの自己流アレンジ
１．牛肉ステーキは薄切りの牛肉のを120グラムくらいを代用。
２．サラダはセロリ・きゅうりをスライスして生で、ブロッコリーは湯がいてトマトは湯むきしてサラダ完成。
３．残ったお湯でキャベツと玉ねぎをお湯にくぐらす。
４・テフロン加工されたフライパンに油無しで牛肉を炒め、お湯にくぐらせたキャベツと玉ねぎを加えて塩・コショウで味付け。
今日もにんじんはジュースで摂取（笑）
酢の物もところてんです。
隊長が「ダイエットとは思えないご飯内容だ～
」
と言ってました(^^ゞ
この後、湯船に入って身体を温め、顔の引き締めマッサージと風水的足のリンパマッサージを実行。
夜の体重測定して就寝
＋０．８キロ ↑
明日の朝は何キロ落ちてるかなぁ
この実録が少しでもみんなの参考になりますように
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