わたしのテリトリーとあなたのテリトリー
先日、尊敬する岩井俊憲大先生（http://www.hgld.co.jp/）
の「嫌われる勇気」を読み解く会に参加しました。
岩井先生は、「嫌われる勇気」によって、
アドラー心理学が空前の大ブームになるずっと前から
その道を研究し尽くされてきた方です。
アドラー心理学で個人的に好きなのは、
「課題の分離」です。
問題があるときに、まず「これは誰の課題なのか？」
という視点に立ち、「その選択によってもたらされる
結末を最終的に引き受けるのは誰か？」と考える。
例えば、こんなかんじでしょうか。
●「あなたは間違っている」（思い込み）
●「わたしは常に正しい」（驕り）
●「あなたは～したほうがいいよ」（おせっかい）
●「あなたのせいでわたしは～」（依存）
●「あなたさえ～してくれればわたしは」（依存）
う～ん、人間らしくエゴ盛りだくさんですね（笑）
そのときに、
◆他者の課題に土足で踏み込みそうになるときは、
相手を裁くのでもなく、自分の思い通りに
動かそうとするのでもなく、アドバイスせず、「勇気づける」。
◆他者から自分の課題に土足で踏み込まれたときは、
相手の期待を満たそうとするのでもなく、精神を乱される
のでもなく、「あなたはそう思うんだね」と分離する。
これは、自分勝手に生きるということではなく
相手や自分にリクエスト（要望）やヘルプ（迷惑）
があれば、「共通の課題」として
伝えることは伝え、取り組みます。
バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」や
フリッツ・パールズによる「ゲシュタルトの祈り」
の中にも、類似する示唆がなされています。
バイロン・ケイティの思想の中には、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「わたしの領域」：唯一自分の取り組める領域
「あなたの領域」：唯一他人の取り組める領域
「神の領域」：人間が思い通りにできない領域
（天気など：スピリチュアル
というより禅の「あるがまま」）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という考え方があります。
そして、有名すぎる、「ゲシュタルトの祈り 」。
（By フリッツ・パールズ）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私は私のために生き、
あなたはあなたのために生きる。
私はあなたの期待に応えて行動するために、
この世に在るのではない。
そしてあなたも、私の期待に応えて行動するために、
この世に在るのではない。
もしも縁があって、私たちが出会えたのなら、
それは素晴らしいこと。
出会えなくても、それもまた素晴らしいこと。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
というわけで、改めて、
「アドバイスは相手の学びを摘み取ること」
そして
「わたしはわたしの人生を生きつつも、
他者との関係性がどんなものであっても、
ここからなにが学べるか？を基軸に、
ひとつひとつの出逢いに感謝して生きる」
ことの大切さを再認識いたしました。
と言いつつも、
わたしは自分の世界に入り込みすぎることがあるので、
現世で生きられるよう、これらの教えを胸に刻みつつ（笑）
今日も「感覚を研ぎ澄ますこと」に没頭します♪
皆さまにとっても、素敵な1日となりますように。
の「嫌われる勇気」を読み解く会に参加しました。
岩井先生は、「嫌われる勇気」によって、
アドラー心理学が空前の大ブームになるずっと前から
その道を研究し尽くされてきた方です。
アドラー心理学で個人的に好きなのは、
「課題の分離」です。
問題があるときに、まず「これは誰の課題なのか？」
という視点に立ち、「その選択によってもたらされる
結末を最終的に引き受けるのは誰か？」と考える。
例えば、こんなかんじでしょうか。
●「あなたは間違っている」（思い込み）
●「わたしは常に正しい」（驕り）
●「あなたは～したほうがいいよ」（おせっかい）
●「あなたのせいでわたしは～」（依存）
●「あなたさえ～してくれればわたしは」（依存）
う～ん、人間らしくエゴ盛りだくさんですね（笑）
そのときに、
◆他者の課題に土足で踏み込みそうになるときは、
相手を裁くのでもなく、自分の思い通りに
動かそうとするのでもなく、アドバイスせず、「勇気づける」。
◆他者から自分の課題に土足で踏み込まれたときは、
相手の期待を満たそうとするのでもなく、精神を乱される
のでもなく、「あなたはそう思うんだね」と分離する。
これは、自分勝手に生きるということではなく
相手や自分にリクエスト（要望）やヘルプ（迷惑）
があれば、「共通の課題」として
伝えることは伝え、取り組みます。
バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」や
フリッツ・パールズによる「ゲシュタルトの祈り」
の中にも、類似する示唆がなされています。
バイロン・ケイティの思想の中には、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「わたしの領域」：唯一自分の取り組める領域
「あなたの領域」：唯一他人の取り組める領域
「神の領域」：人間が思い通りにできない領域
（天気など：スピリチュアル
というより禅の「あるがまま」）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という考え方があります。
そして、有名すぎる、「ゲシュタルトの祈り 」。
（By フリッツ・パールズ）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私は私のために生き、
あなたはあなたのために生きる。
私はあなたの期待に応えて行動するために、
この世に在るのではない。
そしてあなたも、私の期待に応えて行動するために、
この世に在るのではない。
もしも縁があって、私たちが出会えたのなら、
それは素晴らしいこと。
出会えなくても、それもまた素晴らしいこと。
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というわけで、改めて、
「アドバイスは相手の学びを摘み取ること」
そして
「わたしはわたしの人生を生きつつも、
他者との関係性がどんなものであっても、
ここからなにが学べるか？を基軸に、
ひとつひとつの出逢いに感謝して生きる」
ことの大切さを再認識いたしました。
と言いつつも、
わたしは自分の世界に入り込みすぎることがあるので、
現世で生きられるよう、これらの教えを胸に刻みつつ（笑）
今日も「感覚を研ぎ澄ますこと」に没頭します♪
皆さまにとっても、素敵な1日となりますように。