ご無沙汰しています。
先週の日曜日、日本ダイエット健康協会のダイエット検定2級講座の講師を務めさせて頂きました。
ご受講の皆様、ありがとうございます。
このお話を先月に頂いた際、講師が太っていたら話にならないと思い、身体を絞りました。
現在の体重です。
時間により、48kgになったりですが、私の年齢と身長(165cm弱)を考えるとこのくらいがちょうどいいかも？です。
48kg台になるとキャプテンが「つまようじ倫子」、「かまぼこ板倫子」と言い出しました
。
。これは避けたい！
体脂肪です。
本当か？と思う体内年齢。
旬の野菜、果物、豆腐を意識して、糖質を出来るだけ減らしましたが、お米は必ず1日に1膳はいただくようにしていました→便秘予防！
お酒はストップ！
出来るだけ歩く！
これだけです。
甘いものは不思議と食べたくないのですよ。
お野菜や果物の甘さが本当に美味しいと思うようになったら、お菓子が不要になっちゃいました。
またお話を頂きましたら、より一層努力して良い講座にしたいと思う所存でございます。