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◆ライフメンター きょん◆
こんにちは！
ライフメンターきょんです。
今日はメンタル不調時に私が試してみて有効だと感じたおすすめの過ごし方をご紹介したいと思います。
かつて私が重いうつ病に悩まされていた時、1人暮らしの狭いベランダでよく植物を育てていました。
メンタル不調におすすめの理由①
メンタル不調におすすめの理由②
メンタル不調におすすめの理由③
植物といっても必ずしもお花や観葉植物である必要はなく、野菜や果物でももちろんよいわけです。
生きづらさが強い場合、その感情を掘り下げ続けていくと、実は深層心理では「死ぬのが怖い」に辿り着く場合があります（必ずではありません）。
死ぬのが怖い▶本当は生きたい▶もっと元気になりたい
食べることは生きることに直結するので、食べられる野菜や果物を育てていると、これらの感情を満たし深い安心感を与えてくれるエネルギーがあります。
私のように食べることが大好きな人であれば、その効果は特に絶大です！
以上の観点から、メンタル不調の時の過ごし方の一つに植物を育てることをとてもおすすめします。
初夏におすすめの育てやすい植物
私自身が育てたことのある、この時期にベランダでも育てやすいおすすめの植物をご紹介します。
ちょうど今の時期であればホームセンターなどで苗が売っていると思います。
他にはプランターまたは鉢、鉢底ネット、鉢底石、培養土があれば簡単に始められます（全て100均で揃えられます！）。
おすすめの花① ポーチュラカ
小さめのかわいらしい花をつけますが、暑さに強く生命力が強いです。
花茎を折って地面に挿しておくと（挿し芽）、そこからもどんどん花を増やすことができるお得感満載なお花です。
おすすめの花② マリーゴールド
コンパニオンプランツとして野菜と一緒に植えられる代表格です。
防虫効果が強いので、もしもトマト、ピーマン、なす、キュウリ、小松菜などを育てている場合は、ぜひそばに植えてあげてください（もちろん単体でも楽しめます）。
おすすめの花③ ニチニチソウ
ポーチュラカと同様、今の時期にとても育てやすい花です。
毎日花を咲かせてくれるのでニチニチソウ（日々草）という名前がついています。
色の種類がとても豊富です。
おすすめの野菜① 大豆（枝豆）
大豆の苗を若いうちに収穫したものが枝豆です。
収穫せずに育て続けると大豆になります。
まぁ、でも枝豆で食べる方が私は好きかな 
おすすめの野菜② 空芯菜
暑さにとても強い野菜で旺盛に生えてきます。
一気に刈り取らず、食べる分だけ少しずつ収穫していくと、どんどん脇から葉が出てきて長い間楽しませてくれます。
やはりニンニク炒めが最高ですかね！
おすすめの野菜③ ミント
野菜というかハーブですね。
いろんな種類のミントが出回っていますが、一点だけ注意点があります。
繁殖力がとても旺盛なので、他の植物と一緒に植えるとミントに負けてしまいやすいです。
また、地植えをするとどこまでも繁殖してしまうので、鉢植えで育てるのがおすすめです。
私ならアイスクリームにトッピングしていただきます
このブログを読んで「私も育ててみようかな」と思っていただけたらとても嬉しいです。
もしも枯らしてしまっても自分を責めず、癒しへの感謝とこれからの学びに変えてくださいね。
みなさんのこの時期におすすめの植物も、ぜひコメント欄で教えていただけたら嬉しいです😊
最後まで読んでくださってありがとうございます♡