どうも。鹿目ともやです。
おばあちゃんのようなことを言いますが、体が一番の資本です。
いや、本当にそう。
体が第一。
最優先。
そのために何をするべきかって、
バランスの取れた食事もそう。適度な運動も大事なんだけど
一番は、睡眠！！！！
これ、めっちゃ大事。
夜勤の健康リスクも広く知られている。糖尿病やがんになりやすくなる。
あと徹夜をするだけで、軽く酔っぱらう程度に脳がやられます。
これを実感したことがあって、徹夜した次の日、
寝てないのに、めちゃくちゃテンションが高いの！！
お酒飲めないから、酔っぱらうことがなかったのでわからなかったんだけど、
あれが酔いだったか！！！みたいな
仕事のしすぎで体を壊すひともたくさんいるけど、それも十分に眠れていないこと。
ストレスが低くても、睡眠が足りないだけで体にダメージが入ってしまいます。
なので、寝ましょう！！
特に夜泣きする赤ちゃんがいるお母さんとかは、ちゃんと時間を作って寝るのが大事。
たまに、めちゃくちゃつらそうなお母さんを見かけます。ゆっくりねてくれー
心も大事だけど、とりあえず健康大事にしましょうというお話でした。
彼らは寝すぎかな。うらやましいｗ
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