美しく良質な人生を望むなら、当然のことながら、その人生の主人公である自分自身の美と健康を高める必要があることを認めないわけにはいかないでしょう。美しく豊かに生きる為に、自分の健康と美は自分で作らないと駄目なのです
鏡を見る
鏡の中の現実をしかりとみつめないといけません。他人の目という鏡にはいつも自分がうつっているからです。
姿勢を正す
正しい姿勢は健康であることの出発点です。全身がうつる鏡で一日に何度もみるように。背中は曲がっていないか、お辞儀の仕方はどうか、歩き方はどうかです。
表情の美しい人になる
人の美しさを構成する中で一番重要なのは、表情です。表情はその人の精神的な美しさ、健全さをそのまま表すものでもあるからです。美しい表情を持つためには、外側、内側両方からの努力が必要となります。
心のあり方で顔つきも変わります。美しい笑顔のためには、自分の心の表情も重要です。