かなり細くて脂肪がない人
脂肪はあるけど、ふにゃふにゃで
お肌にハリがない人
どちらも育乳するのに必要な
栄養が足りてない可能性大！
(サーモンは良質なタンパク質です♡)
美人バスト＠千葉駅
妊活×バストアップのサロン
鍼灸師・バストアップコンシェルジュ
志村智子です♡
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婦人科医の先生の推奨もいただいています♫妊活の体質改善に効果的★
すごく細くて余分な脂肪がない人は
バストを作るのに
少し時間がかかるのですが、
おっぱいがふにゃふにゃで
ハリがない人も
バストを作るのに時間が
かかることが多いです。
(授乳後のママさんはふにゃふにゃおっぱい多いです)
なぜ？？
自分の体は
自分の食べたもの
飲んだもので
できていますよね。
サロンにいらっしゃるお客様の
カウンセリングシートを拝見していると
育乳するにはもっと栄養が必要だな〜
と感じることが多くって
その方に必要な栄養のお話を
させていただくんですけど
簡単に言ってしまえば
バランスの良い食事を
3食摂っていただくのがいいです
でも、バランス良くって難しい
バランス良く食べてるつもりでも
結構足りていないのが、
タンパク質
と
色の濃い生野菜
(ベビーリーフとかトマトはオススメ♡)
タンパク質とは
お肉、お魚、卵、乳製品
などですが
タンパク質の摂取量が少ない方が
本当に多くって
自分の体重1kgに対して1ｇ
のタンパク質が毎日最低でも
摂って欲しい量
体重50キロの人なら50g
牛肉ステーキ100gに含まれる
タンパク質は約20gくらいで
焼くと減るので10〜15gなので、
そう考えると、毎日タンパク質50g
って結構量ありますよね。
サロンでコースに通いのお客様には
育乳のため、
それにプラス10gとることを
オススメしてます♡
私もこのお仕事始めるまで
あまり意識してなかったので
驚いたのですが、
育乳のためには結構積極的に
摂って欲しいのがタンパク質です♡
お肉やお魚、卵など、
毎日どの位食べてるか
確認してみてくださいね。
あと、ふにゃふにゃおっぱいの人は
砂糖の摂取量が多いのも原因かも…
タンパク質の摂取量が増えると
お砂糖を欲する量が減るので
試してみて欲しいです♡
分からないことあったら、
お気軽にお問い合わせください♡
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妊活×バストアップサロン
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志村 智子(しむらともこ)
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