上半身にお肉がつきにくいけど
甘いものは食べたくなりますか？
美人バスト＠千葉駅
妊活×バストアップのサロン
鍼灸師・バストアップコンシェルジュ
志村智子です♡
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今日は
上半身にお肉がつきにくい人に
オススメの栄養素
をお話していきますね。
上半身にお肉が付きにくい人は
・甘いものが好きでつい食べたくなってしまう
・もしくは食べる量が少ない
・身体が冷えている
人が多いんですが、
甘いものは体を冷やすので減らせるといいですね。
食べる量が少ない人はバストを作るために必要な栄養をある程度とって欲しいです。
(赤身のお肉はタンパク質と鉄分が取れるので良いです♡)
でも、何故？甘いものが欲しくなるか？
→栄養が足りてないので、甘いもので補おうとしているんです！！
ビックリですよね。
下に書いた栄養素をとるようにすると
甘いものが欲しくなくなったりしますよ♡
乳腺を発達させるオススメ栄養素
★たんぱく質→お肉、お魚、卵、乳製品、大豆
★ビタミンA→ピーマン、人参、ほうれん草、ニラ
★ビタミンE→アボガド、アーモンド、モロヘイヤ、カボチャ
★ビタミンC→レモン、ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草
★ビタミンB類→豚肉、納豆、卵、マグロ、あさり
などを摂るとよいですよ♡
たんぱく質は動物性と植物性
のどちらも同じくらい取るのがオススメで、
お肉やお魚、大豆製品などをバランスよく摂るといいです。
(お肉やお魚が動物性、大豆製品は植物性です、納豆とかお豆腐とかね)
食が細い方はプロテインを上手に活用するのもオススメです♡
(食が細い方はお食事だけで必要量取るのが大変だったりするので)
甘いものが食べたくなる場合も食が細い場合も、どちらも栄養が体内に足りてないことが、上半身にお肉がつかない原因です。
栄養補給を頑張った上でマッサージすると、バスト育ちますよ♡
バザルトストーンの婦人科医推奨について
→こちら★
■サロンについて
妊活×バストアップサロン
美人バスト千葉
鍼灸師・オーナーセラピスト
志村 智子(しむらともこ)
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