こんにちは。
いつでも やりたい時に
やりたいことが できる
心と体でいたい♪
身体本来のチカラを取り戻すセルフケア
＜食×整体×メンタル＞
”なんとなく不調”が当たり前の
重だるお疲れ女子が
バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
不調改善サポーター
藤本ともこです。
3ヶ月講座の個別相談の募集を開始しています。
詳細は、下記記事をご参照ください。
お申し込みは、メルマガ登録後
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「お疲れ体質から抜け出す！
5Daysメール講座」 受付中
・寝ても取れない「疲労」
・ヨーグルト食べても
マッサージしても出ない「便秘」
・温めて我慢するしかない「生理痛」
・揉んでも解消しない「肩こり」
その原因・・・
「食べ方の習慣」にあります
これらの不調が起こるメカニズムを学び
日頃の食べ方の習慣をお伝えしています。
必ず、未来が変わります！
首こり・肩こりの
セルフマッサージ動画付
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こんな便、出ていませんか？
原因は、腸だけではありません。
他の臓器との関係と解消方法をお伝えしています！
メルマガ読者様の声
特に1日目の「食べ過ぎ」に思い当たるところがありました！
朝起きて、なんかだるいことが多かったのですが、夕食が遅い時間になってしまうので、消化が間に合わないかったからだとわかり、夕食の時間を早めてみたら、軽くなった気がします。
共感できることばかりで
とても参考になりましす！
知っていたのに
ないがしろにしていたり
忘れていることもあったり
楽しく読ませてもらっています。
肩こり、首こりの動画を
やってみました。
楽になりますね！
日頃の習慣に取り入れていこうと思います。
贅沢なメルマガ！
こんにちは♪
今朝も
透き通った青空で
気持ちの良い東京です
散歩の途中にある紅葉も
ようやく色付いてきました♪
朝の空気をたっぷり吸って
今日もご機嫌でスタートです！
今日のテーマ
【募集開始】こんな症状見て見ぬふり、していませんか？
最近、元気に見えている人でも
よくよく話を聞くと
いやいや
毎日、疲れが取れなくて・・
というお悩みを
よく聞きます。
こんな症状
当たり前になってしまって
見て見ぬふりをしていませんか？
・朝寝起きから疲れている。
休みたいけど休めないし
やっぱり睡眠時間が足りていないのかな。
・夕方まで体力が持たない。
家族のためにお夕飯作らないといけないのに
動くのがしんどいな。
・春と秋には花粉症で、頭が働かない。
みんなも花粉症だし、国民病でしょ？
・他人の言動ですぐイライラしちゃって
自己嫌悪。
もしかしてこれって
更年期の症状？？
・時々、頭痛がする。
ストレスあるし
気圧に左右されているのかな。
などなど
当てはまる症状
ありましたでしょうか。
このようなお悩みを
お持ちの方に
共通していること
それは
食事とマッサージだけで
解決できることではないんです。
それってなんだと思いますか？
実は
「自分の気持ちを
ないがしろにしている」
ことです。
もちろん
いつもお伝えしている
食事や腸マッサージ
も大事なんです。
でも
他人の顔色を伺いながら
仕事をしていたり
良い主婦でいるために
自分を置き去りにして
家事をがんばったり
良い母親でいるために
常に子供を優先したり
本当は
体も心もしんどいのに
無視して
がんばり続けた結果
自分の本当の気持ちが
わからなくなっている方が
とても多いのです。
本当は
何をしたいのか
わからない。
本当は
やりたくないのに
その気持ちに気づかずに
蓋をしてしまっている。
それを続けた結果
体に「不調」という形で現れます。
せっかく
体が教えてくれているのに
その不調も無視し続けたら
3年後、どうなると思いますか？
不調に不調が重なる
想像したくない未来が
待っているかもしれません。
では
どのように不調を改善していくのか。
多くの受講生が
変化した方法はこちらです。
①食事の習慣
早食いは
自分で自分の体を
酷使していることになります。
食べるものも
もちろん大事ですが
食べ方の習慣を整えることは
自分を大事に扱うことに
つながるのです。
ストイックなのはちょっと・・
という方も多いと思いますが
実はストイックなのは
逆効果です。
人間の体の仕組みに沿った
食べ方をするだけ。
自然と
体が楽になっていきます。
②セルフケアマッサージ
腸マッサージをはじめ
太もも・ふくらはぎを使って
内臓を遠隔でマッサージしていきます。
外側からもアプローチすることで
改善のスピードを
早めることができます。
また
肩こり・腰痛などの
痛みにも対応したマッサージで
整体費用が不要にもなるんです！
最初は
飛び上がるほど痛い方もいます。
でもそれは
伸びしろが大きな証拠！
自分の体を触る。
癒しの時間になります。
③メンタル
「今、何を感じているのか」
に気づくことから
始めます。
えっ？！
そんなの知ってるに
決まってるじゃん！
って
不調満載の当時の私は
思っていました。
ところが
他人の目を気にしたり
主婦や母、会社員といった
肩書きに縛られて
本当の気持ちを無視したまま
生活していたことに
気がついたんです。
私はこれが好き！
私はこれはやりたくない！
現実は
思い通りにはいかないかもしれません。
でもまずは
自分の気持ちに気づいてあげる
これができると
体はおもしろいくらい
素直に変わっていきます。
①食事
②セルフケアマッサージ
③メンタル
この3つを同時に
取り組んでいくことで
確実に
不調改善をすることができて
また
不調になっても
自ら戻す力をつけることが
できるのです。
体質が変わるまでの目安は
3ヶ月。
人生の中で
たった3ヶ月だけで
一生使える自分だけのセルフケアを
手に入れることができる
講座を開催します。
「私本来の軽い体と心を取り戻す
3ヶ月講座」
食事・整体・メンタルの
３方向からのセルフケアで
不調を改善していきます。
2024年1月スタート。
来年4月から
新しい心と体でエネルギーに満ちた
新年度をスタートしませんか？
3ヶ月講座のプログラムについて
個別相談（無料）を募集します。
【個別相談】
こんな症状は改善するの？
今までこんなことやってきたけど
まだできることあるの？
講座内容の詳細を知りたい。
など
1時間で、お悩み別に
改善の方向性をお伝えします。
◯日時
12月1日以降で
個別に調整させていただきます。
◯参加費
無料
◯お申し込み方法
メルマガに登録の上
申し込みフォーマットに入力をお願いします。
https://resast.jp/subscribe/171003
◯締切
11月30日
重だるい身体を手放して
ウキウキした気分で春を迎えましょう！
お申し込み、お待ちしております♪
今日もお読みいただきありがとうございました。
藤本ともこ
メルマガ講座を発行しています
「お疲れ体質から抜け出す！5Daysメール講座」
★日々の生活の習慣で、将来が変わることをお伝えいしています。
期間限定！登録特典
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★ヨーグルトを食べても、マッサージをしても出ない方。
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こんな便、出ていませんか？
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【Instagram】
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プロフィール
薬頼りのおつかれ女子が
エネルギー覚醒セルフケアで
バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
食×整体×メンタル
不調改善サポーター
藤本ともこ
企業の経理部門で税理士資格を活かし税務業務に22年間携わった後、退職し起業。在職中は、毎年改正される税法の解釈や対応について、伝わる表現と図を活用したわかりやすい説明が高評価を得る。
9年前に副鼻腔炎を発症し、薬だけではスッキリと治らなかったことをきっかけに食事の見直しを開始。砂糖断ちをしたところ、副鼻腔炎だけではなく、週１ペースで飲んでいた頭痛薬から解放されたことに感動。さらに、認知症を疑うほど頭が働かず、記憶力が低下していた状態から、食事の調整で回復し、頭痛薬、風邪薬、チオビタドリンク依存症からの脱却に成功。
食と身体について学びを深め、薬膳、マクロビ、酵素ファスティング、16時間断食、分子栄養学、セルフケアマッサージ、精神分析など、様々な方法を試していく中で、必ずしも体は教科書通りにはならないことを体感したことから、不調を抱える女性それぞれに合った方法で改善サポートをしたいと思い講座開催を決意。
難しいことをわかりやすく伝えてきた経験を活かし、日々の生活の中で、心から納得して続けられる不調改善の方法を伝え、不調になっても薬を頼らずに自ら改善し、キラキラ輝く女性を増やしていくことがビジョン。
東京都内で夫と2人暮らし。週末は美味しいものを探してデートを楽しむ。趣味は習い事。着物好きが高じて着付け師範を取得。現在は着物で茶道教室に通い、お喋りとお茶菓子を楽しむ。昨年から念願の大人のピアノ教室にも通い始めて新しいことに挑戦中。