こんにちは。
いつでも やりたい時に
やりたいことが できる
心と体でいたい♪
身体本来のチカラを取り戻すセルフケア
<食×整体×メンタル>
”なんとなく不調”が当たり前の
重だるお疲れ女子が
バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
不調改善サポーター
藤本ともこです。
「お疲れ体質から抜け出す!
5Daysメール講座」 受付中
・寝ても取れない「疲労」
・ヨーグルト食べても
マッサージしても出ない「便秘」
・温めて我慢するしかない「生理痛」
・揉んでも解消しない「肩こり」
その原因・・・
「食べ方の習慣」にあります
これらの不調が起こるメカニズムを学び
日頃の食べ方の習慣をお伝えしています。
必ず、未来が変わります!
首こり・肩こりの
セルフマッサージ動画付
登録はこちら
メルマガ読者様の声
特に1日目の「食べ過ぎ」に思い当たるところがありました!
朝起きて、なんかだるいことが多かったのですが、夕食が遅い時間になってしまうので、消化が間に合わないかったからだとわかり、夕食の時間を早めてみたら、軽くなった気がします。
共感できることばかりで
とても参考になりましす!
知っていたのに
ないがしろにしていたり
忘れていることもあったり
楽しく読ませてもらっています。
肩こり、首こりの動画を
やってみました。
楽になりますね!
日頃の習慣に取り入れていこうと思います。
贅沢なメルマガ!
こんにちは♪
起立性調整障害セミナー(無料)
本日11/20 16時からです。
★アーカイブあります。
子供だけじゃない!
起立性調整障害。
大人だって無視できない
こんな症状ありませんか?
・立ちくらみ、めまい
・起立時の気分不良や失神
・入浴時やストレスがかかるなど嫌なことで気分不良
・動悸、息切れ
・朝起きることが困難で、午前中が特に調子が悪い
・顔色が悪い、青白い
・食欲不振
・頭痛
・腹痛(前兆なくへその周りが痛い)
・倦怠感あるいは疲れやすい
・乗り物で酔いやすい
※こちらのページからお借りしました。
https://odod.or.jp/kiritsusei-otonaod-492/
一見、それぞれは
軽い症状なのかもしれませんが
複数、積み重なると
しんどくないですか?
これらの症状は
病院に行くと
「起立性調整障害」
と診断されることがあるんです。
子供への対応は
本日のセミナーでご紹介します。
(お申し込みは記事の後半にあります)
今日のテーマ
軽い不調の積み重ねで起こること
大人の場合の
「起立性調整障害」のような
上記の症状。
最近、寝不足だからかな。
季節の変わり目だし
体調崩しやすいよね。
子供の頃からあるし
体質だから仕方ないかな。
なんて
日々の生活を送るのが精一杯で
不調が当たり前に
なっていませんか?
つい
サプリメントに頼ったり
鍼を打ちに出かけたり
栄養ドリンクで
誤魔化したりしがちですが
実はこれらの症状
ただの
「栄養不足」
かもしれません。
栄養不足?
毎日、野菜もお肉も
食べているけど・・
現代人は
普通に食べていても
タンパク質とミネラルが
不足しがちなんです。
仮に
しっかり食べていたとしても
それを
消化吸収できる胃腸でないと
意味がありません。
タンパク質とミネラルを
効率良く取り入れた方は
みるみる元気に
回復されていきます
早い方で、2週間。
細胞が入れ替わるまで
3ヶ月なので
その期間で
回復の傾向がみられます。
じゃぁ早速
タンパク質とミネラルを増やします
と言って実行されても
回復するのが難しいのです
理由その①
効果がすぐに感じられないと
続けるのが難しい。
成果が出るのかわからない
3ヶ月は
1人では長いです。
理由その②
1人で3ヶ月、続いたとしても
小さな変化に気づくことは
難しいです。
人に話して
人の変化を聞いて
気がつくことがとても多いんです。
実際に
やってもやっても変わらない
と嘆いていた方が
一緒にお話をして振り返ると
改善している体調が
わんさか出てきたんです
言葉にして伝える
ということの威力は
スゴイです。
人生の中で
たった3ヶ月
一緒に食事の見直しを
してみませんか?
一生ものの
自分だけの食べ方を
見つけるお手伝いをしています。
<食事×整体×メンタル>
「私本来の軽い体と心を取り戻す3ヵ月講座」
個別相談を11月22日水曜日より
募集します。
食事だけでなく
整体とメンタルも
合わせてみていくことで
確実に身体は変わります!
★お知らせ★
私の大好きな方たちが開催する
無料セミナーのご案内です。
【現代っ子達ならでは!?
子ども達が抱える身体の悩み】
(起立性調整障害対策セミナー)
11/20(月)16:00-17:00
zoom開催
起立性調整障害は中学生の1割にみられるとか!
例えば
朝布団から出てこられなくて
学校には遅刻ばかり
平熱なのに頭痛に見舞われ
食事が理由じゃない腹痛が頻発して
立ちくらみ、動悸、息切れ・・・
これまで持病もなく
スクスク育ってきた子でも
更年期の婦女子のような
不定愁訴に悩まされている
これが
起立性調整障害
と呼び名がついた病なのです
10-16歳の子どもを持つママ
子どもに起立性調整障害が見られたり
思春期のイライラに
ママも巻き込まれて辛い方
イライラ〜子供との関わりに
自信をなくしているママ達に
最高級品質のエッセンシャルオイルとママによるタッチケアで
自律神経のバランスを整えていく方法🌿
をお伝えします。
子どもの
体調不良、メンタル、自律神経の
お話ですが
大人だって
自律神経は乱れます。
メンタルの揺れが大きい方に
聞いていただきたい内容です。
<講師>
自己治癒力覚醒コンサル
ますこゆかりさん
日本ウェルネス教育協会代表
富田絢子さん
参加ご希望の方に
zoomのご案内をします。
こちらまでご連絡ください。
【公式LINE】
https://lin.ee/AdRNusr0
または
【メールアドレス】
tomoko.fujimoto.selfcare@gmail.com
今日もお読みいただきありがとうございました。
藤本ともこ
メルマガ講座を発行しています
「お疲れ体質から抜け出す!5Daysメール講座」
★日々の生活の習慣で、将来が変わることをお伝えいしています。
期間限定!登録特典
「腸じゃなかった!便のお悩み4つのタイプ」
をプレゼントしています。
★ヨーグルトを食べても、マッサージをしても出ない方。
★カチカチ・コロコロ・ねっとり・悪臭
こんな便、出ていませんか?
メンタルからのアプローチもあります♪
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プロフィール
薬頼りのおつかれ女子が
エネルギー覚醒セルフケアで
バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
食×整体×メンタル
不調改善サポーター
藤本ともこ
企業の経理部門で税理士資格を活かし税務業務に22年間携わった後、退職し起業。在職中は、毎年改正される税法の解釈や対応について、伝わる表現と図を活用したわかりやすい説明が高評価を得る。
9年前に副鼻腔炎を発症し、薬だけではスッキリと治らなかったことをきっかけに食事の見直しを開始。砂糖断ちをしたところ、副鼻腔炎だけではなく、週1ペースで飲んでいた頭痛薬から解放されたことに感動。さらに、認知症を疑うほど頭が働かず、記憶力が低下していた状態から、食事の調整で回復し、頭痛薬、風邪薬、チオビタドリンク依存症からの脱却に成功。
食と身体について学びを深め、薬膳、マクロビ、酵素ファスティング、16時間断食、分子栄養学、セルフケアマッサージ、精神分析など、様々な方法を試していく中で、必ずしも体は教科書通りにはならないことを体感したことから、不調を抱える女性それぞれに合った方法で改善サポートをしたいと思い講座開催を決意。
難しいことをわかりやすく伝えてきた経験を活かし、日々の生活の中で、心から納得して続けられる不調改善の方法を伝え、不調になっても薬を頼らずに自ら改善し、キラキラ輝く女性を増やしていくことがビジョン。
東京都内で夫と2人暮らし。週末は美味しいものを探してデートを楽しむ。趣味は習い事。着物好きが高じて着付け師範を取得。現在は着物で茶道教室に通い、お喋りとお茶菓子を楽しむ。昨年から念願の大人のピアノ教室にも通い始めて新しいことに挑戦中。