こんにちは。
いつでも やりたい時に
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心と体でいたい♪
＜食×整体×メンタル＞
薬頼りのおつかれ女子が
エネルギー覚醒セルフケアで
バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
不調改善サポーター
藤本ともこです。
「マッサージから始める
セルフケア講座」
8/14より、募集開始です！
■開催日
両日とも同じ内容になります。
ご都合の良い日程にお申し込みください。
9月2日（日）10:00〜10:45
9月5日（火）10:00〜10:45
■開催場所
Zoom（オンライン）
■参加費
500円
セルフケア マッサージ
１．首こり、肩こり（復習！みんなで、ほぐしましょう♪）
２．腸マッサージ
３．腰痛対策
４．頭痛対策
５．目の疲れ
他、時間内で、参加者のお悩みに合わせてお伝えします。
「お疲れ体質から抜け出す！
5Daysメール講座」 受付中
・寝ても取れない「疲労」
・ヨーグルト食べても
マッサージしても出ない「便秘」
・温めて我慢するしかない「生理痛」
・揉んでも解消しない「肩こり」
その原因・・・
「食べ方の習慣」にあります
これらの不調が起こるメカニズムを学び
日頃の食べ方の習慣をお伝えしています。
必ず、未来が変わります！
首こり・肩こりの
セルフマッサージ動画付
登録はこちら
期間限定 登録特典
「腸じゃなかった！
便秘の原因４つのタイプ」
をプレゼントしています。
便秘の原因は、腸だけではありません。
他の臓器との関係と解消方法をお伝えしています！
メルマガ読者様の声
特に1日目の「食べ過ぎ」に思い当たるところがありました！
朝起きて、なんかだるいことが多かったのですが、夕食が遅い時間になってしまうので、消化が間に合わないかったからだとわかり、夕食の時間を早めてみたら、軽くなった気がします。
共感できることばかりで
とても参考になりましす！
知っていたのに
ないがしろにしていたり
忘れていることもあったり
楽しく読ませてもらっています。
肩こり、首こりの動画を
やってみました。
楽になりますね！
日頃の習慣に取り入れていこうと思います。
贅沢なメルマガ！
昨日の夕方
空を見上げたら
少し遠くなったように
感じました。
立秋が過ぎ
台風が去り
確実に秋が
近づいてきている気配。
まだまだ残暑は続きますが
そろそろ秋への準備も
始めたいですね。
そこで
今日のテーマ
秋花粉への対策。今からできること。
花粉症はお持ちですか？
花粉症は
春だけではなく
秋にも苦労されている方が
増えているように感じます。
秋は
涼しくなってきて
乾燥するので
東洋医学では
「肺」が弱る季節になります。
肺が弱ると
鼻水が出やすくなるんです。
アレルギー持ちの方は
余計に悪化しそうですよね・・
今日は
肺が弱るのを防ぐ方法を
２つご紹介します。
①冷やさないこと
肺が冷えると
鼻水が出やすいので
特に気温が下がってくる
朝晩に外へ出る時は
羽織ものがあると安心ですね
かき氷やアイスクリームも
そろそろ控えめに
②大腸を整えること
肺と大腸がつながっているって
ご存知ですか？
えっ
肺と大腸って離れているし
役割も違いすぎるのに
不思議ですよね〜。
肺と大腸の共通点は
どちらも
外と直接つながっている
ということです。
肺は
外から空気を取り込んだり
排出したりします。
大腸は
便を外に送り出す
役目をしています。
東洋医学的に
関連する臓器なので
大腸を整えることで
肺の弱りを防ぐことができるのです。
その証拠に
花粉症対策にグルテンフリーが
良いという記事が多く見られますよね
そこで
今の時期からオススメする
グルテンフリー。
小麦粉は、大腸に負担をかけます。
小麦粉にお水を加えると
ネチョネチョしますよね！
それが大腸の中でも起きている
と考えると・・
便をスムーズに排出したいのに
ねっとりしていたら
なかなか出すことができませんよね
それに
ねっとりしているから
細かい花粉を体内に
引き寄せてしまうんです
腸が変わるには
２週間必要と言われています。
秋花粉にお悩みの方
そろそろ準備を始めても
良いかもしれません。
7月の食事お悩み相談会で
グルテンフリーをオススメした方が
２週間チャレンジしてくださいました！
次回、感想をシェアいたします♪
グルテンフリーと同時に
腸のマッサージを加えることで
より腸の動きを良くすることができますので
こちらの講座もあわせてどうぞ♪
腸マッサージのほか
腰痛、頭痛、目の疲れなどの
自分でできるマッサージを
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今日もお読みいただきありがとうございました。
藤本ともこ
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プロフィール
薬頼りのおつかれ女子が
エネルギー覚醒セルフケアで
バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
食×整体×メンタル
不調改善サポーター
藤本ともこ
企業の経理部門で税理士資格を活かし税務業務に22年間携わった後、退職し起業。在職中は、毎年改正される税法の解釈や対応について、伝わる表現と図を活用したわかりやすい説明が高評価を得る。
9年前に副鼻腔炎を発症し、薬だけではスッキリと治らなかったことをきっかけに食事の見直しを開始。砂糖断ちをしたところ、副鼻腔炎だけではなく、週１ペースで飲んでいた頭痛薬から解放されたことに感動。さらに、認知症を疑うほど頭が働かず、記憶力が低下していた状態から、食事の調整で回復し、頭痛薬、風邪薬、チオビタドリンク依存症からの脱却に成功。
食と身体について学びを深め、薬膳、マクロビ、酵素ファスティング、16時間断食、分子栄養学、セルフケアマッサージ、精神分析など、様々な方法を試していく中で、必ずしも体は教科書通りにはならないことを体感したことから、不調を抱える女性それぞれに合った方法で改善サポートをしたいと思い講座開催を決意。
難しいことをわかりやすく伝えてきた経験を活かし、日々の生活の中で、心から納得して続けられる不調改善の方法を伝え、不調になっても薬を頼らずに自ら改善し、キラキラ輝く女性を増やしていくことがビジョン。
東京都内で夫と2人暮らし。週末は美味しいものを探してデートを楽しむ。趣味は習い事。着物好きが高じて着付け師範を取得。現在は着物で茶道教室に通い、お喋りとお茶菓子を楽しむ。昨年から念願の大人のピアノ教室にも通い始めて新しいことに挑戦中。