こんにちは。
いつでも やりたい時に
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心と体でいたい♪
＜食×整体×メンタル＞
薬頼りのおつかれ女子が
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バテない・ボーッとしない・痛みのない
身体とココロを手に入れる
不調改善サポーター
藤本ともこです。
「お疲れ体質から抜け出す！
5Daysメール講座」 受付中
・寝ても取れない「疲労」
・ヨーグルト食べても
マッサージしても出ない「便秘」
・温めて我慢するしかない「生理痛」
・揉んでも解消しない「肩こり」
その原因・・・
「食べ方の習慣」にあります
これらの不調が起こるメカニズムを学び
日頃の食べ方の習慣をお伝えしています。
必ず、未来が変わります！
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便秘の原因は、腸だけではありません。
他の臓器との関係と解消方法をお伝えしています！
メルマガ読者様の声
特に1日目の「食べ過ぎ」に思い当たるところがありました！
朝起きて、なんかだるいことが多かったのですが、夕食が遅い時間になってしまうので、消化が間に合わないかったからだとわかり、夕食の時間を早めてみたら、軽くなった気がします。
共感できることばかりで
とても参考になりましす！
知っていたのに
ないがしろにしていたり
忘れていることもあったり
楽しく読ませてもらっています。
肩こり、首こりの動画を
やってみました。
楽になりますね！
日頃の習慣に取り入れていこうと思います。
贅沢なメルマガ！
夏休み
いかがお過ごしですか？
海
にする？
山にする？
暑いけど
暑いから
色々と楽しみたいですね
今日のテーマ
3日間の酵素ファスティングで判明したこと
胃腸が強いか、弱いか
気にかけたことは
ありますでしょうか。
私、以前は
考えたことがありませんでした。
外食は普通に食べていたし
むしろ
よく食べる方だと思っていたので
まさか、胃腸が弱いなんて
思ってもみなかったんです。
胃腸の弱さが発覚したのは
3日間の酵素断食をした後
回復食の1日目の朝
なんか体が重い。
思うように動けない。
私、どうしちゃったんだろう。
貧血？
低血圧？
その時の私の症状は
「低血糖」でした。
つまり・・
胃腸が弱いので
食べても吸収することができず
体に栄養を貯めることが
できていなかったのです
それを
ファスティングの先生に
指摘をされた時は
ショックでした
大きな病気をすることもなく
健康優良児だと思って
生きてきたので
まさかの発見でした
子供の頃から
食べても太ることがなかったのは
胃腸の問題だったんですね。。
納得
（ちなみにこの頃は
８kg落とす前です）
胃腸の消化力をつけるためには
タンパク質が必要です。
固形のお肉も
もちろん食べるけど
また負担がかかるので
ずっと愛用しているのが
ボーンブロススープです。
鶏や牛の骨を
たっぷりのお水で
３時間ほど茹でて
骨からスープを取ります。
これが、とても美味しい
胃腸に染み渡ります。
お味噌汁の水代わりに使うと
だし要らずで
美味しくできるんです。
手羽先、手羽中は
スーパーで手に入るし
「丸取りだしDX（デラックス）」
というレトルトもオススメです。
胃腸が弱いから
動物性タンパク質が
大量に食べられない方
使ってみてください。
体調が悪いときにも
栄養補給できますよ♪
最後に
2日以上のファスティングをする際には
専門家の方に
ついていただくと安心です。
今日もお読みいただきありがとうございました。
藤本ともこ
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プロフィール
薬頼りのおつかれ女子が
エネルギー覚醒セルフケアで
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身体とココロを手に入れる
食×整体×メンタル
不調改善サポーター
藤本ともこ
企業の経理部門で税理士資格を活かし税務業務に22年間携わった後、退職し起業。在職中は、毎年改正される税法の解釈や対応について、伝わる表現と図を活用したわかりやすい説明が高評価を得る。
9年前に副鼻腔炎を発症し、薬だけではスッキリと治らなかったことをきっかけに食事の見直しを開始。砂糖断ちをしたところ、副鼻腔炎だけではなく、週１ペースで飲んでいた頭痛薬から解放されたことに感動。さらに、認知症を疑うほど頭が働かず、記憶力が低下していた状態から、食事の調整で回復し、頭痛薬、風邪薬、チオビタドリンク依存症からの脱却に成功。
食と身体について学びを深め、薬膳、マクロビ、酵素ファスティング、16時間断食、分子栄養学、セルフケアマッサージ、精神分析など、様々な方法を試していく中で、必ずしも体は教科書通りにはならないことを体感したことから、不調を抱える女性それぞれに合った方法で改善サポートをしたいと思い講座開催を決意。
難しいことをわかりやすく伝えてきた経験を活かし、日々の生活の中で、心から納得して続けられる不調改善の方法を伝え、不調になっても薬を頼らずに自ら改善し、キラキラ輝く女性を増やしていくことがビジョン。
東京都内で夫と2人暮らし。週末は美味しいものを探してデートを楽しむ。趣味は習い事。着物好きが高じて着付け師範を取得。現在は着物で茶道教室に通い、お喋りとお茶菓子を楽しむ。昨年から念願の大人のピアノ教室にも通い始めて新しいことに挑戦中。