便秘の人あるある　出ない、今日も出ない…

こんにちは。

腸セルフケア　藤本ともこです。
 
出ない、出ない今日も出ない…
と思っていると、いつまで経っても出ないのが、便秘。

出ないと体は重いし、気分も塞ぎがち。


心と体は繋がっているんです。

「出ない」と思っていたら
体はその通りに「出さない」んです。


ではどうすれば？？

「体のためにやることだけやったから大丈夫」

と体に任せておく。

やることとは…
腸に負担のかかる食事を控え
（お肉、小麦粉とかね）
お水をたっぷり取って
ゆっくり休む。


私も一時期は、毎日暇さえあればお腹のあちこちをマッサージしたり、
腰をグルグル回して刺激してみたり、
トイレで腸のツボ刺激してみたり…
色んなこと試して、今日こそ出そう出そうとしてみたけれど、
いつまで経ってもスッキリせず。

諦めて、最低限のマッサージして
「これで大丈夫」
と安心して眠ったら
翌日からドッサリ笑でした。


心と体は繋がってる。

セルフケアの3分腸マッサージをして安心して眠ってください。

また来月の体験会でご紹介します。


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□1日5分のセルフケアマッサージ講座開催（便秘、肩こり、冷え、頭痛、妊活、肌荒れ、生理痛、PMS、鼻炎、ダイエットなど多数改善事例あり）
□食べるトレーニングキッズアカデミー協会シニアインストラクター

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砂糖断ちをしたところ頭痛がなくなった経験から、食べる物の大切さに気付き、食について学んでかきました。
色々な人体実験を試した結果、肉の食べ過ぎが不調の原因だったことがわかりました。ところが肉抜きを続けていると今度は胃が弱って外食ができないほどに。
食べ物だけでは元気になれないと気づき、セルフケアマッサージに出会いました。
毎日便通があるのに、私の腸は疲れていたなんて⁉︎日々のケアで次第に胃腸が元気になり、以前は1日ずっと頭がぼーっとして何もやる気が起きなかった生活からガラリ。
今では、朝からバリバリやりたいことができています。
不調は当たり前ではありません。
元気になれる方法をお伝えしています！
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