釣酒の備忘録・熊五郎(´･(ｴ)･｀)の動画一覧
この記事についたコメント
＞おけいはんさん
自分は過去に何回も何回もダイエット、リバウンドを繰り返してきたんですけど
今回ほど楽に？できたことが今までになくて、自分でもびっくりしています
汗水たらして、食べるの我慢してってのはやってなくて。
1番はアルコールを止めれたことですかね
次に規則正しく3度の食事を心掛ける
主食を蕎麦にした
キノコ、ヨーグルト、納豆、野菜沢山の鍋や、味噌汁などなるべくバランス良く意識して食べてます。
しっかり食べてます。
食べ過ぎても朝ご飯は抜かない。
水、日
休みなんで朝の1時間くらいを運動、軽くジョギング(ウォーキングに毛が生えた程度笑)してからウォーキングしてました。
さすがに少しは身体動かさんとねって感じです。
気が向いたら腹筋ローラーとかで遊んでます。
最初1回でギブアップでしたが、継続は力なりで今はかなり往復できるようになりました。
このくらいまできたら、カロリー摂りすぎにならない程度にアルコールを復活してもいいかもしれないですね。
思いあたるのは
このくらいでしょうか🤔
あ、納豆は1日1パック
ヨーグルトも1日1回くらい
です。
偉そうに書き連ねましたが、何様のつもりやねん
と思い
消そうかと思いましたが💦
参考までに
みてもらえたらと
思います🙇
またすぐにリバウンドして
体重95kg
とか言ってるかもしれないですけどね💦
自分はアルコールを少しだけってのができなかったので
止める！と決めました。
何があってて、間違ってるのか
わかんないですもんね😅釣りもダイエットも絶好調ですね！d(^-^)
いいなぁ～三ヶ月で10キロ以上も落とせるなんて流石‼
私も頑張ってはいるんですが
なかなか(-∧-；)ﾄﾎﾎ…