意外とみんな自分のこと知らない気がします。
私は何が嫌で、何が好きなのか。
嫌なことには、それを嫌だと思う感情が存在します。
同じく好きなことには、それを好きだと思う感情があります。
嫌だ という言葉で終わらせず、そこを丁寧に掘り下げると
自分の大切にしたい価値観や感情が出てきます。
これが、おおーなるほど！！！私はそうしたかったんだね、となり
この経験を積み重ねていくことが自分を知る、だと思います。
例えば、最近の私のメモより...
どんどん自分と対話します。
何が嫌？
小２の長男がなかなか宿題に取り掛からないこと
なんで嫌なの？
自分でやるのを見守りたいと思っていやても、なかなかやらないからつい厳しく口を出してしまう。
その時の私をどう思う？
見守れない私が嫌だと思うし、きついことを言って子供を気づつけていると感じる。
そうか。私が嫌なのは、宿題をしない息子ではなく、その息子に対しての自分の接し方が嫌なんだね。
その私はなりたい私？どんな母でいたいと感じるの？
私がなりたい母親像とは違う。
私は子供を無条件に価値があると信じ、彼の意志を尊重したい。最後まで見守れる覚悟が欲しい。
感情的に怒鳴りたくない。息子を愛していることを毎日伝えたい。
仮になりたい母であったとしたら、同じ状況で、どういう対応をする？したい？
最初に宿題は今日やろうね、とは言う。もらったプリント見せてと話す。
でも宿題や時間割に関しては、いつやるとかは彼に任せたい。私もアレコレ言われるのは好きじゃないし、自分で決めて、それを守るというのは息子なら十分できる。
もし、私がイメージするような行動を彼がとらなくても、そのことに怒らない。
今日一日がうまくいかなかったからと言ってあきらめない。
丁寧に話をして、彼自身に自分で決められるという自由や価値を感じて欲しい。
そこに気持ちよさ（人に言われなくても自分でできる、というような感情）が感じられたらいいなと思う。
・・・・
とまぁこんな感じです。
自分が何に対してネガティブな感情を抱いているかが分かれば、その対処も取りやすいのです。
人の悩みの8割は自分との問題から生じている、と言われますし、
自分の感情に気づき認めてあげると、自分に対しての安心感、自己肯定感がグーンと上がり、
毎日穏やかに暮らせるようになります。
ぜひ、やってみてください。
分からないことやご質問がありましたらメッセージくださいね。
私の学びにもなりますし、いろんな意見や価値観を教えて頂きたいと思います。
ありがとうございました。