こんにちは
小塚 友美です
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【簡単！日常生活ですぐに役立つアロマ活用法③】
今日は
疲れを翌日に残さないためのアロマ入浴法！
アロマの入浴はとてもお得！
蒸気とともにアロマの香りが鼻から入って神経をリラックスさせてくれ、
また、
人は温まることで、緊張がほどけて安心感や心地よさを感じます。
その日の疲れはその日の内に！
次の日に残した疲れが積もりに積もって。。。。
気づいたら動けなくなっていた
なあ〜んてことも
アロマテラピストになる前に企業の心理カウンセラーとして務めていました。
その時に、カウンセリングを受けに通ってくれた３０代後半の男性Aさん。
仕事に没頭し、毎日残業が当たり前というAさんは、
ある朝、突然、ベッドから起きる事が困難になりました。
どんなに残業しても遅刻をすることがなかったAさんでしたが、
遅刻が多くなり、元気ややる気も減退していきました。
病院に行っても特に異常はなく、上司に勧められ、
私のカウンセリングをうけるようになったのです。
カウンセリングを進めていくうちに、
自分のことよりも人からの評価や社会の常識ばかりを気にして生きてきた
自分に気づき、少しずつ本当の自分の気持ちに意識が向くようになっていきました。
それからは、残業を減らし、自分の食べたいものを食べ、散歩をし、休日は映画をみたり、旅行にいったりと、元気になっていきました。
人や社会の常識を最優先させてませんか？
それが中心になると自分が分からなくなっていきます。
何が食べたいのか。何が好きなのか。何をしたいのか。
が分からない。
すると、どんどんと元気がなくなり、何もする気になれない。となります。
そうならないためにも、
１日１回は自分を確認しましょう！
そこで、紹介します！
超簡単！アロマの入浴法
お好きな精油を２〜３滴お風呂に落として、よくお湯をかき混ぜて下さい。
（精油は水に溶けにくい性質なので）
そして、入浴します。
① ゆっくりと香りを楽しみます。
② 「今日もありがとう」と自分に言います。
③ やさしく自分のカラダをなでます。
これだけです。
またはこんなレシピはいかがでしょうか？
身体の疲労回復に・・・・ティートリー、マジョラム、レモングラス
人混みなどで気疲れしたら・・・ジュニパー、ジンジャー、フランキンセンス
人間関係で疲れちゃったら・・・イランイラン、サイプレス
リラックス安眠のために・・・・ラベンダー、ゼラニウム、オレンジ
自分を大切にすることって本当に大事です！
この入浴法で自分への肯定感が上がってきます。
やってみてね！
アロマオイルの詳しい情報が知りたい方は、
ロータスライトLINE公式アカウントにアロマ辞典がありますので、
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小塚友美
ロータスライト
埼玉県さいたま市
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