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⭐️はじめましての方⭐️
小塚 友美です
こんにちは
「アロマセラピーって興味はあるけれど、何だか難しいそう」
「アロマテラピーをやってみたいけれど、何から始めていいのか分からない」
という言葉をよく耳にします
アロマテラピーという言葉を知らない人はいない程に知名度はありながらも
実際に生活に活用されている方はまだ少ないようです。
そして、何かとても特別なように感じている方が多いようです
しかし、アロマテラピーは実は簡単で、生活のあらゆる場面に活用できます
アロマに出会って２２年。
生活にセルフケアに仕事にとあらゆる場面で活用してきました。
その私からアロマの活用法をお伝えしていきます！
【簡単！日常生活ですぐに役立つアロマ活用法①】
香りの好みは十人十色。それでいて日々変化します。
ですから、その時に選んだ好きな香りが一番リラックスできます。
とは言っても自分がたくさんオイルを持っているわけでもないし、
良く分からないし。。。。
そうですよね〜
たくさんオイルがなくてもいいんです！
まずは１本、自分のために購入してみて下さい。
その時にあたまを空っぽにして
「今、わたしと仲良くしてくれる精油さんはだあ〜れ」
と遊び気分で選んでみて下さい。
香りを嗅いで「気持ちいい」「幸せ〜」と感じた精油が一番です！
①その時に選んだ精油を１−２滴、手の平に落とし、両手で優しく精油をなじませます。
②両手を顔の前におき、ゆっくりと香りを嗅ぎながら深呼吸していきます。
③その香りが鼻から入って、どこに流れていくのかを感じてみて下さい。
鼻から入った香りが頭から抜けていくかもしれません
鼻から入った香りが喉を通って胸に届くかもしれません
鼻から入った香りが体全体に流れるかもしれません
さあ、みなさんはどんな感じですか？
これはその時々で違います。
これを毎日または時々行ない変化を感じることによって、
今の自分の心身の気づきになります。
・ 元気になりたい時に
・ 毎日の出勤前に
・ 気分転換に
・ 気分が落ち込む時に
・ etcイライラする時に 。。。。。。
いつでもどこでも簡単にできて、とっても即効性があります
やってみてね！