先週の日曜にいつもの20キロを最後のロングランにして、平日は3キロ走で調整するつもりでしたが、、、
最後のロングランで足が重くて、すごい疲れを感じました。
そして二日後にマッサージに行くと、使いすぎのコリや張りとかではなく、筋肉が弱って疲労をおこしていると言われました
筋肉の質が落ちていると。
毎週頑張って21キロ走ってたからなのか、、
とりあえずリンパマッサージをして頂き、この１週間はたんぱく質を取って、足を休める事が優先と言われてしまいました😂
いつも私はどこかマヌケ。
インフルエンザが流行ってる中で、一人だけ水疱瘡。
いつもどっか変なんだよなぁ。。
最後の頼みの綱はメダリストのゼリー、、急いで買いに行きました🎵
本番まで走れないのが気がかりですが、、😥
