ご訪問ありがとうございます。
なんだか夜眠れない、
たぶんケータイ見てるせいだよね💦
ということで、
昨日は
寝室にケータイを
持ち込まないようにしました。
そしたら朝までぐっすり眠れました。
ふぅ。
最近、
自律神経の乱れなのか、
毎日寝てるのに朝起きても
寝た気がしない💦
朝起きたてで、既に疲れてる💦
全く疲れがとれない💦
そんなとき、
この動画をみました↓
そして、
実践してみたくなったので、
昨日から早速開始。
まず変えたのは、
朝起きたら、うがいをしてから
白湯を飲む。
入浴は15分。
いつも結構早く浴槽から
出ちゃってたので💦
昨日は、
首まで5分沈む、
お腹までを10分沈む。
そんなわけで、
久しぶりにゆっくり
体をあたためられました。
食事も
温かいもの＋味噌汁がよいそうなので、
お味噌汁作りました！
やはり味噌汁なのか！
いつもだしは
千代の一番を使っています！
裏側
昨夜の子どもの晩御飯↓
なお、昨日は
18時から夕食
19時30分からお風呂
21時就寝でした。
動画によると、
寝る90分前にお風呂、
お風呂の90分前に夕食が
よいそうです♡
三日坊主な私ですが、
とりあえず
3日続けてみようと思います！
ありがとうございました。
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