知っておきたい睡眠のこと「いつ寝た」かが大事！

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バザルト妊活マタニティセラピストが教える

【妊活困ったらまずやってみる10の事】

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プロフィール

2児のアラフォーママ
婦人科系の不調から驚きの災難を乗り越え
不調を克服
それを機に15年以上ずっと身体に関わるお仕事

＼💛二人目妊活をストレスフリーに💛／
🍀有名人も通う老舗サロン元セラピスト
🍀薬膳マイスター

▶婦人科医推奨バザルト®トリートメントをサロンで
▶体質別に食生活とセルフケアをアドバイスを
二人目妊活ママを癒せる妊活を
 

なぜセラピストになったかの詳しいお話はこちら

驚きの！災難からセラピストまでの道のり

なぜ妊活ママのセラピストなの？

 

🌛二人目妊活ママのセラピスト🌛
★Mineともこ★です🤗

今朝は眠い・・・

昨日色々出かけていて疲れているのに

ちょっと興奮状態のままで。

子供の寝かしつけをして

そのまま寝たのですが、なかなか寝られず、

少しストレッチやマッサージ、呼吸を整えてから

布団に戻るとゆっくり眠れました

  睡眠はいつ寝るかが大事

睡眠というと、トータル何時間寝ているから大丈夫◎

と思う人もいるかもしれませんが、

実は

『いつ寝ているか』

が大事なんです！

東洋医学の体内時計、子午流注」では

２３時までに寝るのが体と心に効果大と
されています。

東洋医学では

２４時は陰が最も強く、癒しの陰の力が最も強いとされています。

２３時前後は陰陽の入れ替えと言われていますが

自律神経において交感神経と副交感神経の入れ替わりにも

合わさると言われています。

この時間帯に睡眠をとると癒し力の陰を十分回復出来、

子宮は血の海と言われるくらい血が大事ですが、その

子宮に大事な「血」にも良いんです！

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東洋医学では血や気の流れに合わせた体内時計があります。

それに当てはめると、、

23〜１時は胆の時間

と言われており、
胆力は恐れない、慌てない精神力と言われるくらい。
心にも休める大事な時間◎

そして23時～1時は陰陽入れ替わり、

癒しの力である陰を十分に回復することができ、

血流のための時間でもあります。

1～3時は肝の時間

と言われており、

全身の血流が肝に集まり、浄化される時間とされます。

1時～3時は血を作る時間でもあります。

胆と肝は二つで一つの関係でもあるので、

しっかり陰陽の切り替えで回復していないと血を作ることができません。

睡眠時間がしっかりとれているから安心だという事ではなく

身体の充電に必要な時間に寝られているかも重要になってきます！

23時にはもう寝る準備、遅くても24時には寝ているように生活できていると良いですね

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