体の声が聴こえるスキンケアセラピスト
H.a.naです♪♡
今日のスムージーは、
「大根の葉 スムージー ♡」
ちょっとだけ、大根の根の部分も入れています♪
意外と 美味しいですよ♡ ほうれん草のスムージーの次に好きかも～♡
朝からお腹の中のデトックス
便通もすごくよくなるから、
本当に健康的な酵素ダイエット スムージー♪
珍しく葉のついた大根を見つけてget♡
葉が わっさわさ～～だ
レシピ豆乳 100cc
バナナ 1/2
大根の葉 3茎分くらい
大根の根 厚さ1㌢ 輪切り
あとはミキサーで
大根の「葉」は緑黄色野菜に分類されていて、βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸などのビタミン類、
カリウム、カルシウムなどのミネラルといった多くの栄養素がたっぷりです♪
ほうれん草には 内緒だけど、
鉄分も、ビタミンCも ほうれん草よりいっぱい！ カルシウムにいたっては野菜界トップクラス
やるやないの～♡
大根の葉スムージーをスピってみると、
私の場合はわ胸板の筋肉ほぐしてくれる♪
第４チャクラと呼吸器系に効いてる感じ～♡
ビタミンが不足すると、愛への欠乏感を感じるらしいですよ♪
やっぱり栄養とるって大事ですね♡
葉をどうやって食べようか迷っていたんですが、これイチオシ！！
名付けて、
「 お腹燃える 大根納豆！！」
大根の葉 & 大根の根 & 納豆
こう見たらすっごく美味しそうに見えますでしょう？
美味しんですけどね
本当に お腹燃えるーーーっ！！
ワサビの辛さって ワサビでしか感じれないと思ってたんですけど、
これすごい！！
実際に大根はすりおろすと ワサビと同じ成分がでるらしいですね！
ワサビは鼻だけ つーんですけど、
これは、お腹が カーッとしてきて 鼻もだけど、
毛穴という毛穴から何かが発散して出ていくような
すっごい 燃焼感！！ というか発散感！？
とにかく カッ カッ カーーッと
大根の辛味成分は、実は脂肪燃焼効果と 活性酸素を外に出す効果があるんですね！
大根は今が旬だから辛いですね！
ただ、納豆と一緒に食べると辛味ます気がするのは私だけ？？
気のせいかな♪☆((゜ο゜)o
大根はすりおろして6～7分が辛味のピークらしいです♪
大根の辛み成分は、イソチオシアネート。
これがワサビと一緒の成分！
イソチオシアネートは、
代謝を活発にする! 燃焼効果即ちDIET♡活性酸素を体外に除去するデトックス効果抗酸化作用抜群なので、アンチエイジングにもってこい♪ シミにも効果的だー♡いずれも、大根をすりおろさないとこの成分は出ないので、すりおろして生で食べる♪
その他にも大根は、ビタミンAやCも多いし、皮にはビタミンPが入っていているので、美肌効果抜群！美白もできるし毛穴もしまりますよ♡
そして何といっても、炭水化物 分解酵素のジアスターゼ♡
私は夜に大根おろしを飲んで寝たりしますが、太りにくくなります♪
とんかつで有名な
和幸さん か、 さぼてん さんのどちらかの
おろしトンカツは、大根おろしがめいいっぱいついてくる(*´ω｀*)♡
こちらは食べても
にならない♡ 酵素のおかげです！
最後に この「 お腹燃える 大根納豆！！」をスピってみると、
ストレスなんて 居場所がなくて飛んでっちゃったよ～♪
お腹まわりでくすぶっていた ストレス 不満などが、むしろ燃えてなくなる感じ♪
しかも、便通もよくなるから腸の掃除もできて
胃腸 & 溜まり系感情のデトックスですね♡
よいです♡
大根が旬の今、特におすすめです♡
By 大根より♪ (笑)
Happy & enjoy
Ha.n.a♡