皆さん、体調はどうですか？
私の周りの方は年末年始
「インフルエンザだったよ」
って方が多いです。
ほんとの寝正月だったようです。。。
「やっと休みだー」って
安心したかもしれませんね。
私は2023年全く体調を崩すことなく
過ごせました☺︎
いろいろな健康管理がありますが、
今日は私が日頃から
気を付けていることをお伝えします。
❶体調管理は継続あるのみ‼︎
なんでも直ぐ結果に繋がれば嬉しいですが、
人間そんな簡単に変わりません。
直ぐに変われるなら皆んな変わってます。
目先の結果ではなく長期的に継続できる
ベストな方法を探しましょう🎵
❷アップダウンの少ない生活
カロリー制限・糖質制限する
でも少し結果が出たら暴飲暴食する。
そんな「したり、しなかったり」
アップダウンがあれば、そもそも
意味がないですし、体に負担も掛かります。
❸少しでも運動する！
楽々なエレベーターを使っている人の横を
頑張って階段を使う。
前は登り終わったら息切れしてたけど
今は息切れしないです✨
これだけでもエレベーター使う人よりも
足腰が強くなってると思ってます‼️
小さなことをコツコツと日常生活に
取り入れて生活するようにしてます✨
Instagram:@tomoko.mynote
ご質問・ご相談は上記⬆️
DMにてお待ちしております✉️✨