あなたの一番キレイを引き出す ピラティストレーナーのTOMOKOです。

小学館さんで、→【ヒップスクイズ】モデルのようなハート型ヒップになる!

 

ダイエットを監修しました〜!

 

今回は「大臀筋」と「ハムストリングス」をしっかりと使うエクササイズです。 動画でとてもわかりやすいです、お時間のある時にぜひ一度ご覧くださいませ☆

 

【Youtube動画でエクササイズ】

 

 

 

<ダイエットポスト>さん 掲載記事はこちら
【ヒップスクイズ】モデルのようなハート型ヒップになる!

 

 

ダイエットや美容の成功の秘訣は、“継続は力なり”ですので、いつでもどこでもできるよう心がけました。

お時間のある時にぜひ一度ご覧くださいね☆

 

TOMOKO

 

アラインピラティストレーナーのTOMOKOです。

吉岡里帆さんが表紙の、1月23日発売 『美的3月号』にて、1分で痩せ体質になる

1日1分だけがんばるダイエット! “1分背中トレーニング”(P169)

を監修させていただきました^^
背中スッキリ、肩コリや首コリも楽になる1分エクササイズです。

 

 

ダイエットや美容の成功の秘訣は、“継続は力なり”ですので、いつでもどこでも、立ったまま、洋服のままでできるよう心がけました。

お時間のある時にぜひ一度ご覧くださいね☆

 

TOMOKO