麹食で脳と心が整い、活き活きした生活に

【麹食で脳と心が整い、活き活きした生活に✨✨】


味噌でリラックス！






味噌には、イライラなどを鎮める癒し効果がある

メチオニン、興奮抑制、精神安定、血圧降下などの

働きにより、

安眠効果があるギャバというアミノ酸や、

リラックス作用のある大豆ペプチド、神経鎮静、

集中力アップなどの効果があると言われるビタミンB12

など精神的な部分に効果的な栄養素が豊富に含まれているそうです。



また、食物繊維は腸内環境を整えて、脳の働きを活発にしてくれるそうで、

心がモヤモヤしたり、イライラする時には、

食物繊維が豊富な大根やごぼうを入れた味噌汁がオススメです。


大豆ペプチドは夕方以降に摂取すると、

疲労を回復させ、精神を穏かにする働きがあるので、

おだやかな睡眠のために効果的💕