発酵美人プロデューサー☆kamoshi kitchen『mjuk(ミューク)』
【食事に対して意識していますか？】
あなたはなんのために食事をしていますか？
だいたいの方がお腹を満たすためと答えるでしょう。
ででですが、30代後半から身体は一気に変化し、若いときみたいに痩せなくなるのは一番私が体感しています。
なので、代謝が悪くなっている30代は、20代の頃とは少し違うことをしないといけません。
それは何でしょうか。
いくつかありますので見ていきましょう。
ミネラル豊富な「ビーツ」
むくみの解消、高血圧の予防、動脈硬化の予防、抗酸化作用によるガン予防、
ボルシチなどがオススメです。
もち麦
便秘解消、免疫力を高める、
サラダなどがオススメです。
積極的に摂取する事で、代謝をあげていきましょう❗