今回は!!とってもとっても役立つ
産後ダイエットのお話です![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
現在産後4ヶ月過ぎましたが、
体重もすっかり妊娠前に戻り、
そこからさらにスリムになれました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
ベビ子もすくすく育っております![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今回の妊娠では、
悪阻がひどかったこともあり、
出産時の体重は+8キロでしたが、
なんとさらにマイナス3キロになり、
合計 マイナス11キロになりました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
といっても
産後の忙しいママに
難しい運動や大変な食事制限が
あるわけでもなく、、
母乳をたくさん出す![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
これに尽きると思います。
そもそも完全母乳で育てていると、
1日に800カロリー~1000カロリーを
消費すると言われているんですよね![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
そりゃたくさん飲ませていたら
ママが痩せるのも納得ですが、
母乳が出ないからと諦めてしまう場合が
すごく多いようですよね。
私がそうでした(^^;
一人目と二人目のときは、
ミルクを足してミルクを足して。。
で、混合にしてました。
三人目は現在、
完全母乳で育てていますが、
上の子達の混合の時と比べると、
赤ちゃんも風邪をひきにくいような
気がします![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
お兄ちゃん達が学校や幼稚園で
しょっちゅう風邪やら何やら
もらってくるんですけどね(^^;
やっぱり母乳を飲んでいると
免疫力がつくからですかね![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
何より
母乳だと外出したときがケープだけで
済むのでとても楽チンです!!
これもまた、
上の子達のミルクのときは哺乳瓶や
魔法瓶持ち歩いててかなり荷物でしたから。。(^^;
あ、でも、
忘れてはいけないのは、
決してなんでもかんでも食べても
痩せるっていうわけではないですよ!
バランスのとれた食事が本当に
大切です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
特に授乳中はカルシウムや鉄分不足に
なりやすいですからね(^^;
あとは産後すぐのトコチャンベルトや、
骨盤回し(腰まわし)エクササイズも
おすすめです。
母乳たくさん出して、
たくさんカロリー消費して、
自然にママも痩せちゃいましょ~![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
お読みいただき、
ありがとうございました(*^^*)
とても喜びますので、
是非ポチっとお願いいたします^^
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お読み頂きありがとうございました![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
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出産時の体重は+8キロでしたが、
なんとさらにマイナス3キロになり、
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産後の忙しいママに
難しい運動や大変な食事制限が
あるわけでもなく、、
母乳をたくさん出す
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これに尽きると思います。
そもそも完全母乳で育てていると、
1日に800カロリー~1000カロリーを
消費すると言われているんですよね
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そりゃたくさん飲ませていたら
ママが痩せるのも納得ですが、
母乳が出ないからと諦めてしまう場合が
すごく多いようですよね。
私がそうでした(^^;
一人目と二人目のときは、
ミルクを足してミルクを足して。。
で、混合にしてました。
三人目は現在、
完全母乳で育てていますが、
上の子達の混合の時と比べると、
赤ちゃんも風邪をひきにくいような
気がします
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お兄ちゃん達が学校や幼稚園で
しょっちゅう風邪やら何やら
もらってくるんですけどね(^^;
やっぱり母乳を飲んでいると
免疫力がつくからですかね
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何より
母乳だと外出したときがケープだけで
済むのでとても楽チンです!!
これもまた、
上の子達のミルクのときは哺乳瓶や
魔法瓶持ち歩いててかなり荷物でしたから。。(^^;
あ、でも、
忘れてはいけないのは、
決してなんでもかんでも食べても
痩せるっていうわけではないですよ!
バランスのとれた食事が本当に
大切です
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特に授乳中はカルシウムや鉄分不足に
なりやすいですからね(^^;
あとは産後すぐのトコチャンベルトや、
骨盤回し(腰まわし)エクササイズも
おすすめです。
母乳たくさん出して、
たくさんカロリー消費して、
自然にママも痩せちゃいましょ~
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