今回は！！とってもとっても役立つ
産後ダイエットのお話です
現在産後４ヶ月過ぎましたが、
体重もすっかり妊娠前に戻り、
そこからさらにスリムになれました
ベビ子もすくすく育っております
今回の妊娠では、
悪阻がひどかったこともあり、
出産時の体重は＋８キロでしたが、
なんとさらにマイナス３キロになり、
合計 マイナス11キロになりました
といっても
産後の忙しいママに
難しい運動や大変な食事制限が
あるわけでもなく、、
母乳をたくさん出す
これに尽きると思います。
そもそも完全母乳で育てていると、
１日に800カロリー～1000カロリーを
消費すると言われているんですよね
そりゃたくさん飲ませていたら
ママが痩せるのも納得ですが、
母乳が出ないからと諦めてしまう場合が
すごく多いようですよね。
私がそうでした(^^;
一人目と二人目のときは、
ミルクを足してミルクを足して。。
で、混合にしてました。
三人目は現在、
完全母乳で育てていますが、
上の子達の混合の時と比べると、
赤ちゃんも風邪をひきにくいような
気がします
お兄ちゃん達が学校や幼稚園で
しょっちゅう風邪やら何やら
もらってくるんですけどね(^^;
やっぱり母乳を飲んでいると
免疫力がつくからですかね
何より
母乳だと外出したときがケープだけで
済むのでとても楽チンです！！
これもまた、
上の子達のミルクのときは哺乳瓶や
魔法瓶持ち歩いててかなり荷物でしたから。。(^^;
あ、でも、
忘れてはいけないのは、
決してなんでもかんでも食べても
痩せるっていうわけではないですよ！
バランスのとれた食事が本当に
大切です
特に授乳中はカルシウムや鉄分不足に
なりやすいですからね(^^;
あとは産後すぐのトコチャンベルトや、
骨盤回し(腰まわし)エクササイズも
おすすめです。
母乳たくさん出して、
たくさんカロリー消費して、
自然にママも痩せちゃいましょ～
お読みいただき、
ありがとうございました(*^^*)
とても喜びますので、
是非ポチっとお願いいたします^^
にほんブログ村
お読み頂きありがとうございました
産後ダイエットのお話です
現在産後４ヶ月過ぎましたが、
体重もすっかり妊娠前に戻り、
そこからさらにスリムになれました
ベビ子もすくすく育っております
今回の妊娠では、
悪阻がひどかったこともあり、
出産時の体重は＋８キロでしたが、
なんとさらにマイナス３キロになり、
合計 マイナス11キロになりました
といっても
産後の忙しいママに
難しい運動や大変な食事制限が
あるわけでもなく、、
母乳をたくさん出す
これに尽きると思います。
そもそも完全母乳で育てていると、
１日に800カロリー～1000カロリーを
消費すると言われているんですよね
そりゃたくさん飲ませていたら
ママが痩せるのも納得ですが、
母乳が出ないからと諦めてしまう場合が
すごく多いようですよね。
私がそうでした(^^;
一人目と二人目のときは、
ミルクを足してミルクを足して。。
で、混合にしてました。
三人目は現在、
完全母乳で育てていますが、
上の子達の混合の時と比べると、
赤ちゃんも風邪をひきにくいような
気がします
お兄ちゃん達が学校や幼稚園で
しょっちゅう風邪やら何やら
もらってくるんですけどね(^^;
やっぱり母乳を飲んでいると
免疫力がつくからですかね
何より
母乳だと外出したときがケープだけで
済むのでとても楽チンです！！
これもまた、
上の子達のミルクのときは哺乳瓶や
魔法瓶持ち歩いててかなり荷物でしたから。。(^^;
あ、でも、
忘れてはいけないのは、
決してなんでもかんでも食べても
痩せるっていうわけではないですよ！
バランスのとれた食事が本当に
大切です
特に授乳中はカルシウムや鉄分不足に
なりやすいですからね(^^;
あとは産後すぐのトコチャンベルトや、
骨盤回し(腰まわし)エクササイズも
おすすめです。
母乳たくさん出して、
たくさんカロリー消費して、
自然にママも痩せちゃいましょ～
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