アサーティブ☆

今日は朝から「アサーティブ」という自己表現・コミュニケーションの知識、技法に関するセミナーを受講してきました！

きっかけは会社ＨＰの紹介で、人付き合いに自信のなかった僕は迷わず申し込みをしました。

結果だけいうと、かなり精神鍛えられました。

参加者自信がロールプレイや体験談をするんですが、普段押し込めていた感情を実際に口に出すのは凄くパワーが必要だし、終わった後ぐったりです。

思ったのが、やはり自分は自己表現能力がゼロだって事。

思った事もうまくまとめられないし、話してるうちに何を言いたいのか分からなくなってしまったりと混乱しまくりでした。（周りの方にも迷惑おかけしました。すいません）

ロールプレイでは自分の受身の姿勢が強く出て、人からこうだと言われるとすぐ同意してしまい意見を保てない自分に気づきました。終わってからやっぱり自分を卑下して、ほんと全てのことから逃げ出したかった…

帰ってからは悶々とした気持ち耐えられず、ストレス発散で数少ない親友に電話

おかけでかなり楽になりました。

こういった友人がたくさんできたらいいなってほんと思います(｡＞0＜｡)

今ちょっと考えてて友人ができないのは、気が合う人がいないだとか、周りの人間はバカだとか自分自身が勝手に思ってるからなんじゃないかなと。

一人ひとりの違いを自分は良く分かっているはずなのに、それを認めて対等に付き合おうとしていない。

原因はやはり自分にあって、それに気づかずにいたんだと。

相手の事を考えるのは大切だけど、考えすぎて自分を押し殺すのは結果的に良い人間関係を作れない。

前向きに自分と他人の違いを認める事。自分の思いを誠実に率直にＯＵＴＰＵＴする事。

初めはほんとに大変で嫌になるかもしれない。

だけど、自分の目標の為にもコミュニケーションは得意になっていかなければならない事だとも思ってます。

逃げたい気持ちをこらえ地道に改善していきたいです。

（まぁがんばり過ぎてつぶれない程度に息抜きはしてきますけど）

明日もう１日はリラックスしてできるといいな～