悩みの渦に巻き込まれ、出口が見えない。
そんな時は、つい過去の後悔や未来への不安にとらわれてしまう。
そんな時こそ、立ち止まって深呼吸をしよう。
目を閉じて、今この瞬間に意識を集中してみる。
過去に戻ることも、まだ訪れない未来を経験することもできない。
確実に存在しているのは、今この瞬間。
いま。の地に足をつけて
いま。を感じきり。
いま。を味わう。
目の前の景色、聞こえる音、触れるもの、自分の呼吸。
五感を研ぎ澄ませ、今この瞬間を全身で感じて
自分自身と向き合おう。
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