♪シルク炒飯！

【材料】（2人分）
カリフラワー…1房
玄米…260g
なたね油…大さじ1
塩コショウ…少々

①カリフラワーを塩茹でする。

②中華鍋になたね油を熱し、先に玄米を炒めておく。

③しっかりと水分を切ったカリフラワーをみじん切りにし、②に加え炒める。

④塩コショウで味を調え完成！

※茹でる際に通常より塩を大目に！
※また茹で時間もいつもよりも長めに！
※食べ応えがあるので、ご飯の量も少なく済みます♪