こんばんは
今日はケールで3分クッキング
超簡単・ちょっぱや
栄養満点でヘルシー♡ケールとしらすのガーリックナッツ炒め
［材料2人分］
⚫︎ケール・・・70g(キッチンケールを使用しています)
⚫︎しらす・・・60g
⚫︎にんにく・・・1かけ
⚫︎アーモンド・・・30g
⚫︎ごま油・・・大さじ2
⚫︎醤油・・・小さじ1
［作り方］
●ケールは食べやすい大きさに切る。
にんにくはみじん切りにする。
アーモンドは細かく砕く。
●ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・アーモンドを強火で香りがたつまでさっと炒める。
●ケール・しらすを加えて強火で2分程炒める。
●仕上げに醤油をまわしかけ、さっと炒めたら完成。
パパッとできて嬉しいレシピ
この組み合わせ、めっちゃ美味しい～
にんにくプンプン🧄
アーモンドもよいアクセントになっています
ごま油の風味もよく、しらすとの相性もバッチリ
モリモリケール食べられます
娘もかなり気に入ってくれました
【Nadiaレシピ】
是非おためしください
今日の娘弁当は
サンドイッチ弁当♡
【サンドイッチ】
⚫︎ハムカツサンド
⚫︎たまごサンド
⚫︎ツナマヨコーンスナップえんどうサンド
⚫︎マスカットゼリー
ハムカツ食べたの人生初
もちろん作ったのも
私も娘も美味しい～美味しい～の連発
昨夜はカリカリのハムカツを
ちょい塩かけて食べました～
また作ろ～っと
ともきーた