こんにちは
『５次元☆教師』ファシリテーターのTOMOKAです。
このブログでは、
現在、学校の教員をされている教師の方や大学生や社会人で、教師を目指している方々に
今やこれからの日本の学校教育で
もっと楽しく
もっともっと楽に
もっともっともっと軽やかに
仕事ができる人を
『５次元☆教師』と名付け
『５次元☆教師』の在り方や生き方をTOMOKAがファシリテートし、皆さんの《教師人生》を応援するブログです。
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さて、【軽やかに生きる私になる】シリーズ⑤の追加（HOW TO）を書きたいと思います。
教師は
波乗りサーファー
です。それも嵐の海のサーファーです。
海とは人のこと。
子どもたちや保護者、同僚、上司に家族です。
そのたくさんの人たちの期待や意見や願いや不満、要望を一手に受けて、上手くサーフィンを乗りこなして波乗りし続けるのが仕事です。
海は凪のように穏やか、、とはいかず
毎日のようにそれはもう激しく荒れています。
研修や研究発表会、行事の準備や保護者、地域からの苦情、次々とやってくる仕事（校務分掌）に子ども同士のトラブル。
自分が軽くないとすぐに波に足をとられます。
サーフィンの腕前（教員スキル・技術）ももちろん大事。
でも、どんなに腕が良いサーファーでも
タコやサメに遭遇して襲われたり
他のサーファーにぶつかったり
海の天気が悪かったり
自分の体調が悪かったり
装備が悪過ぎたりしたら
上手くサーフィンできません。
それはそれは
毎日過酷なサーフィンです。
軽いか、重いかで言うなら
もちろんメチャクチャ重い仕事です。
上手く波にのり続けるためには、常に緊張感と柔軟性，波の上で人とぶつからないチームワークのバランス力、体力，技術、情熱がないとムリです。
みんな凄いなぁ。
頑張っているなぁ。
よくやるなぁ。
と、本当に毎日尊敬します。
そんな過酷な嵐の海のサーファーをしている教育者の皆さんを応援するべく、軽くなる話を書いていきます
【軽やかに生きる私になる】
シリーズ⑤は、【精神的に軽くなる】です。
そのためには沢山のステップがあるのですが、
今回はステップその③
《天国で充電する》です。
あ、もちろん亡くなってから行く天国ではなくて、生きているうちにいく天国ですよ
今回は、その
《天国で充電する》HOW TO
すなわち、やり方をお伝えしますね
前回のブログでは、
あなたの天国をイメージして
天国に行った気分を味わうことで
最高にリラックスして幸せな気持ちになりましょう
天国もイメージしたら今すぐ行けます（死ななくても行っていいのです。）
あなたの考える天国はどんな天国ですか？
・ふわふわ雲の上
・虹が出ている🌈
・亡くなった会いたい人に逢える
・天使や神様がいる。
・大好きな食べ物がいっぱい
・好きなアイドルが彼氏
・好きな漫画見放題
そう言う【現世的なイメージの天国】もいいのですが、今回私が提案するのはもっと【精神的な天国】です。その方が本当の意味でリラックスできるからです。
そう、今の人間体験の全てを捨てて、忘れて魂（意識）だけになっていく場所なので具象物がありません。
ドラゴンボールでいう『時の部屋』みたいな真っ白な何もない空間です。（昭和だ）
体感だけ、感情だけを感じる空間です。
そこに
・安心・安全・喜び・豊かさ・感謝・愛・充足・達成感・満ち足りた感じ
を感じに行って下さい。
そこにいく時間（瞑想）を持つことで
自分をリフレッシュし、ゼロに戻って心を安定させ、穏やかに過ごせる事ができるようになります。
と、お伝えしました。
大事なことは
今の人間体験の全てを捨てて、忘れて魂（意識）だけになっていく場所ということです。
そうです。
一旦、人間であることを忘れて下さいね。
《天国で充電する》HOW TO
まず、あなたの
・名前・国籍
・性別・歳・住所・体型、
・肩書き（母親、父親、妻、嫁、旦那、夫、）
・仕事（教師、担任、専科、学年主任）
・過去の記憶（やってきたこと）
・成功体験、失敗体験
・スキルや能力
・後悔と懺悔
・家族、親戚、友達、近所の人
・習い事やまなびの仲間、師匠
・好きなアイドル、推し
・好きな人、好きな場所、好きな食べ物
・趣味、コレクションしているもの、宝物
・持ち物、お金、家、車、
・悩み、身体の痛み、イライラ、心配
・今日やらなくてはいけないノルマ
・明日の予定
などなど
全て手放して下さい。
天国に行く時には何も持ってはいけないし、必要ないですからね。
次に、ベッドに大の字になって寝っ転がってもいいし、ソファに寄りかかって座ってもいいし、布団の上でもいいですが、身体中の力を抜いても良い体制ができる環境をつくります。
そして
ゆっくり呼吸をして下さい。
ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。
なかなか日本人はそれができていません。
さらに
全身の力を一つ一つ抜いて行きます。
頭の骨、頭頂部、眉毛、眉間、目、目の下、耳、鼻、頬、首、肩、肘、胸、腹、腕、腰、足、膝、もも、ふくらはぎ、足首、足の指。手のひらも力を抜いて行きます。
一つ一つ意識しながらチカラを抜きます。
普段どれだけ力を入れているかがわかります。
次に、これが難しくもあり
天国にいくための【切り札】的に重要なんですが
体の輪郭をなくしてください。
大事なので、もう一度いいますよ
体の輪郭をなくして下さい。
はい、どうぞ。
布団に寝てたら、布団と一体になる感じです。
自分の輪郭を消す。
透明人間になった感じで。
空気と一体化する。
その場に溶け込むように。
大丈夫、やればできます
ただ、そこに力み過ぎると、また身体にチカラが入るので要注意です。
一体になって、感じるのは呼吸している臓器くらいになります。
世界には呼吸している臓器だけ
そしたら、
身体を脱いで（おいといて）宇宙に向かいましょう。光になって宇宙にあるあなたの快適さしかない国、天国に意識だけでとんでいきます。
もちろん、その場を天国にしても大丈夫👌です。
そして、そこで
愛・豊かさ、安心・安全・喜び・温かさを思い切り感じて堪能して満たされましょう。
温泉♨️に浸かっている感じですね。
そのまま寝てしまっても大丈夫ですよ。
ちなみに、その時間を増やせば増やすほど
あなたの日常は
・安心・安全・喜び・豊かさ・感謝・愛・充足・達成感・満ち足りた感じ
になっていきます。
現実はあなたの状態（エネルギー）がつくりますからね
思考や感情じゃなくて、状態です。
あなたがあなたを休ませて、ゆるめてリラックスさせると、不思議と実はあなたの周りの問題は少しずつ消えていきますよ
はい、まとめると
【軽やかに生きる私になる】
シリーズ⑤は《精神的に軽くなる》です。
そのためのステップ③が【天国で充電する】
です。今日はそのHOW TOをお伝えしました。
ゆっくり一人『天国に浸る時間』が
あなたを癒し、休め、次に向かうアイデアやパワーを連れてきてくれますよ
これからは
自分を幸せにする選択をしていこう
【TOMOKAプロフィール】
フリースクールLuana 代表
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