自主リビング

本日もやりました！！

少し昨日の痛みが不安でしたがなんとか大丈夫でした

でも、まどまだ無理をしたりするとまた痛めてしまいそうなので、ゆっくりケアをしていきたいと思います

ケアは大事ですからね

もしブログを見て頂いてる方で、ヘルニアになった後はこんな事してよくなりましたというのがあれば是非教えて下さいm(_ _)m

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