13日のPodcast配信は、体幹トレーニング(その2)「プランク」お聴き下さい↓元気とキレイの暮らしのヒント ＜毎日更新＞毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした健康や美容の気づき、カラダのセルフメンテ法をお届けします。ぜひ、1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。（BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 友吉由紀子（Medical Journalis…podcasts.google.com元気とキレイの暮らしのヒント ＜毎日更新＞ | himalaya元気とキレイの暮らしのヒント ＜毎日更新＞www.himalaya.com
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