状態に振り回されないために

「状態に振り回されないこと」

そして同時に、自分の軸を大事にすること。

頭ではわかっていても、実際には難しいときがあります。

気づけば、自分にイライラしたり、がっかりしていたり…。

でも、その“振り回されている自分”に気づけただけでも、

それは大きな一歩👏👏

心の中で、そっと「すごい」と言ってみてください。

もちろん、気持ちが落ち着かず、居心地の悪さを感じることもあるでしょう。

そんなときは、まずその感情をやさしく受け止めて。

まあ、ほどほどに。

小さな揺らぎなら、周りの人はきっと気づかないかもしれません。

でも、それで大丈夫。

大切なのは「周り」ではなく、「自分との対話」です。

心理学では、そんなときに自分を観察することが大切だと言われています。

難しく考える必要はありません。

ただ「今の私はイライラしてるな」「ちょっと落ち込んでるな」と眺めるだけでいいのです。

心や体の変化を日々確かめることをキャリブレーション（調整・確認）と呼びます。

この観察とキャリブレーションを繰り返すことで、少しずつ“自分の軸”が見えてきます。

たぶん大半の場合、

優しい人ほど、振り回されやすいかもしれません。

それでも大丈夫👌