筋肉

筋トレではないです。

最近思うのですが、筋肉って必要ですね。


中学生の話ですが、運動部に所属しておらず、普段の運動は学校への帰りに30分くらい歩くこと。


で、筋肉がとても弱いです。
こないだは体育の授業でウォーミングアップにドッジボールをしたら身体が痛くなって、座るのもやれんよーになったそうです。


やはり健全な身体を手に入れるには、

適切な食事(栄養)
適切な運動
適切な睡眠


があってこそです。


『貯筋』や

『貯骨』

なんていう言葉もあるように、


自分で努力することが大切です。