とにかく身体を変えたい!

自分至上最高の健康的な身体が手に入る

アシュタンガヨガ3ヶ月コース

 

 

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こんにちは!ヨガインストラクターのTomoeです。

 

 

 

 
 

あなたは、

不調をまるごと解消し健康美人になりたい

と思いませんか?

 

 

そんな皆さんのために

自分史上最高の

健康的な身体が手に入るアシュタンガヨガ

3ヶ月コースをご用意しました。

 

 

 

 

こんなお悩みありませんか?

 

 

 

☑ 胃腸の調子が悪い

☑ 片頭痛がある

☑ 生理痛がツライ

☑ 疲れやすい、疲れてるのに夜になると眠れない

☑ 程よく筋肉をつけてしなやかな身体になりたい

☑ 自信がなく人間関係にクヨクヨしてしまう

☑ アシュタンガヨガに興味はあるが難しそう

 

 

 

ご家族やお友達から

「運動しなよ」

「もっと自信持ちなよ」

「ストレスをため込まないでね」

 

なんて言われているかもしれません。

 

 

 

あなた自身も、

自信を持ちたい

不調を解消して健康的になれたら

もっと笑顔で毎日を過ごせるのに。

 

でも自信ってどうすれば持てるの?

ズボラだから運動は続かない

ストレスを溜めない方法が分からない!

と悩んでいませんか?

 

 

 

実は私もあなたと同じ悩みを抱えていました。

 

 

ヨガに出会う前

20代前半の私は

 

慢性的な頭痛や

寝込むほどの生理痛

年に数回は胃腸炎で入院を繰り返すほどの

虚弱体質でした。

 

 

「もう胃腸炎になりくない…」と悩んだ私は

病院の先生に

「どうすれば胃腸炎にならずに済みますか?」

聞きに行きました。

 

 

先生の答えは

「ストレスを溜めないようにしてください」でした。

その方法が分からないんだよね…!

と思ったのを今でも覚えています。

 

 

また、いつ体調が悪くなるかもしれないし

人と予定を立てるのも気が進まない。

 

 

自信をなくし

人間関係にも臆病になっていきました。

 

「健康的になりたい!そうすれば

もっと自信が持てて変われるのに…!」

と思ってはいるのに、

 

そもそも体力がないから

運動が続くとは思えない

不調を解消する方法が分からず

 

誰かに相談したいけど

病院じゃないんだよね

相談できる人がいない

と、落ち込んでいました。

 

 

でも今は、

 

 

ヨガに出会い、
私の人生は大きく変化しました!

 

 

まず、風邪をひかなくなりました。

頭痛や生理痛、胃腸炎も治り、

 

 

今ではすっかり健康的な身体を

得ることが出来ました。

 

 

また、対人関係においても大きく変化がありました。

毎日練習することで、

努力している自分に自信が持てるようになり、

今では人とお話しするのが大好きになりました。

 

 

でもそんなこと

ズボラな私には無理!

体力がないから出来ないと思っていませんか?

 

 

 

 

でも安心してください!

 

 

この”自分史上最高の健康的な身体が手に入る

アシュタンガヨガ3カ月コース”を受講いただくと

この悩みを解消する方法が分かるようになります!

 

 

不調をまるごと解消し、

自分史上最高に健康的な身体を得られ、

 

自信がついて内面からも輝けるようになるんです。

 

 

もしも、あなたの不調がまるごと解消して

自分史上最高の健康的な身体が手に入ったら嬉しくないですか?

 

 

 

私がヨガインストラクターとして活動し提供してきた

 

【不調をまるごと解消し、健康美人になれるアシュタンガヨガ】

 

 

 

有り難いことに

この10年間で1500以上のレッスンをさせて頂きました。

 

 

 

一部ですが、レッスンを受講下さった方から

このような感想を頂いております。

 

ヨガってこんなに温まるんだ!めちゃめちゃ代謝が上がりました!!

運動不足、筋トレ不足に悩んでいて受講しました。
 

今までのヨガの先生の中で、レッスン内容や
ともえさんの雰囲気などが1番魅力的でした。

忙しいけど身体を動かしたい人へ。

代謝をあげたい人へ。若々しくいたい人へおススメです。
 

激しく動いてなくても筋力がついて代謝が上がる。
じーっとするポーズだけでなく動きのあるポーズもあり、
リラックスとトレーニング効果を両方体感できる。

ヨガで平熱上がった。午前中のレッスンから1日が有意義に過ごせます。 
E様/東京都

 

アシュタンガヨガをオススメされても敷居が高いイメージがあり
なかなか受ける気持ちになりませんでした。

そんな中、友恵先生のクラスを友人や信頼している別の先生に教えてもらい、
たまたま先生のクラスを受ける前にお会いする事があり
直感で「この先生からアシュタンガヨガを受けてみたい!」と思ったので受けに行きました。実際に受けてみて、クラスの内容が分かりやすく
自分にはとても合う!次もまた受けに行きたい、
アシュタンガヨガをもっと知りたい
と思いました。
Y様/東京都

 

もしかしたら、敷居が高いのではないか。
自分には出来ないのではないかという不安がありました。
 

前からインスタなどで憧れの先生でしたが、
実際お会いしたら、本当にお優しく、またレッスンはすごく分かりやすく、
やりたい一歩先も教えて下さいました。
 

呼吸法で午後からとてもクリアな気持ちになれました。
また、翌日の筋肉痛はピンポイントで効いた場所に、
ちゃんときてくれます(笑)

K様/大阪府

 

インストラクションの確かさ、柔和な佇まいなどが決め手でした。

初心者の方はもちろん、長くヨガの練習をしている方、
ボディメイクしたい方、どなたにもおすすめ
です。
とにかく丁寧で分かりやすいです。

ゆったり優しいなかにも、効かせるところに効く!
という実感を得ることが出来るクラスです。
R様/山梨県

 

最後までやり通せるか不安でしたが、

優しくて的確なトモエ先生の声かけで
諦めないでやりきろうと思えました。
 

実際に受講してみて、くびれをすこーしだけ実感。
血流をかなり感じて、じわ〰んとした。気持ちよかった。
 

ヨガの時間を自分で見出だして
毎日やることに苦戦して何度も振り出しに戻っていたから、
続けたいけどなかなか継続できずに悩んでる人たちに
ぜひお勧めしたい。
Y様/東京都



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このコースは

《不調をまるごと解消し、健康美人になれる!》

をコンセプトにしております。

 

 

3カ月の間に

ヨガの基本的な考え方や
身体の動かし方を知り、

 

個別レッスンや練習会で

ヨガを習慣化し、身体を健康的に

変えていく力を身に着けていきます。

 

 

もちろん

分からない事は個別カウンセリングで

親切丁寧にお伝えし

不安を解決してから進めていきます。

 

 

さらに、

不調をまるごと解消し、健康美人になれる!

資料をプレゼント致します。

 

 

 

「不調を解消したいけど、方法が分からない」

 

「頑張って笑顔でいるうちに、ストレスをため込んでしまう」

 

「アシュタンガヨガはハードルが高くて私には無理」

 

 

 

そんなお悩みをスパッと解決し

【不調をまるごと解消し、
健康美人になれるノウハウと実践の仕方】を知り、

 

 

もうこれ以上無駄なエネルギーを浪費しない!

 

不調をまるごと解消し、

自分史上最高に健康的な身体を得られ、

自信がついて内面からも輝ける女性になりましょう。

 

 

自分史上最高に健康的な身体が得られ、
自信がつく!3カ月間。

 

 

コース終了後には

不調をまるごと解消し、健康的に美しく

自信に満ちたあなたになっている事でしょう!

 

3カ月継続コースを受講すると・・
☑ 代謝が上がります

☑ みるみる不調が治ります

☑ しなやかに引き締った健康美ボディになります

☑ 自信が持てます

☑ 自分史上最高の健康的な身体が手に入ります月継続

続コースを受講すると・・

3カ月継続コ

ースを受

 

 

充実のプログラムで不調が笑顔に変わる!

 

◆プログラムについて◆
 

全3回~12回の個別レッスン(1回90分:オンライン開催)

と練習会、個別カウンセリング(オンライン)を組み合わせて開催。

練習会は、各月水曜日&土曜日

(5:00~6:00)

 

 

◆3カ月で行う講座内容◆(初心者向けプログラムとして最適)

 

①呼吸と太陽礼拝

  脂肪燃焼!免疫アップ

  呼吸法とヨガの基本を学び土台を固める

 

②スタンディングポーズ

  みるみる足が引き締まる立ちポーズ

 

③シッティングポーズ

  デトックスする座りポーズ

 

④フィニッシングポーズ

  ホルモンバランスを整える逆転のポーズ

 

⑤骨と関節のしくみ

  ヨガに必要な骨と関節の簡単なしくみを知り
  一気にレベルアップ!

 

⑥総括

  アシュタンガヨガの基本的な考え方と
  動く瞑想導入(ハーフプライマリー)

 

 

 

〈まとめ〉

 

全3回~12回の個別レッスン(1回90分:オンライン開催)

と練習会、個別カウンセリング(オンライン)を組み合わせて開催。

練習会は、各月水曜日&土曜日

(5:00~6:00)
 

 

◆講座期間 2021年1月~3月(3カ月)
 

 

◆講座 全3回~12回(オンラインZOOM開催)

(1回90分×月1回~4回)

お互いの予定に合わせて実施

回数はコースによって異なる

(9:00~10:30)
 

 

◆練習会(オンラインZOOM開催) 60分

各月水曜日&金曜日(5:00~6:00)

回数はコースによって異なる


 

◆個別カウンセリング(オンラインZOOM開催) 30分

お互いの予定に合わせて実施

回数はコースによって異なる

 

◆期間中メールフォロー無制限
 

 

こんな嬉しい【特典】あり


1.不調をまるごと解消し健康美人になれる資料をプレゼント

2.期間中メールフォローあり

3.継続個別レッスン割引(-20%)
 

《さらに今だけのお申込み特典》もう悩まない!ラク痩せ食事法&

一気にレベルアップ!骨と関節のしくみ「特典動画」プレゼント


【よくあるご質問】
Q、アシュタンガヨガ初心者でも出来ますか?

A、はい、大丈夫です。

運動不足の方や、運動が苦手な方、どなたでも無理なく出来る優しいプログラムです。



Q、これまで運動が続いたことがありません。ズボラな人でも出来ますか?

A、もちろん大丈夫です!

アシュタンガヨガをベースに初心者向けにアレンジされていて楽しく行うことが出来ます。



Q、練習会に寝坊したらどうすれば良いですか?

A、開催日が毎月決まっているので次回のチャンスを狙ってください!

 

 

Q、練習会とは何ですか?

 

A、オンライン(ZOOM)で繋いで自主練習をするクラスです。

1人じゃなかなか練習しない…という方も練習会に参加することで

自分の身体をセルフケアする習慣が身についていきます。

 

 

Q、レッスンで分からないことはどうしたら良いですか?

 

A、無料の個別カウンセリングがございます。

分からない事は何でもご相談頂けますので、ご安心ください^_^

 

tomoeからのメッセージ

 

 

最後に…

ここまでご覧いただきありがとうございます。

 

 

私がヨガインストラクターとして活動しているのは、
自身の経験から来る強い想いがあるからです。

 

慢性的な頭痛、寝込むほどの生理痛に悩み、

胃腸炎で入院を繰り返し、

自信をなくしていた私は

 

自信を持ちたい

不調を解消して健康的になれたら

もっと変われるのに!と悩み

 

体力のない私が

どうやって不調を改善すれば良いのか?

その方法も

誰に相談すればいいかも分からずに

 

私はもうこのまま

変われないのかもしれない…

と、不安な日々を送っていた頃に

ヨガに出会い

 

今ではすっかり健康的な身体と

自信を得ることが出来た経験から、


 

もしかしたら私と同じように

1人で悩んでいる女性がいるのではないか?
 

 

私が学んできたヨガの知識と
積み重ねた10年の練習経験で救われる方がいるのではないか?
という想いでヨガインストラクターとして
レッスンや講座でお伝えしています。

 

 

アシュタンガヨガというと、
男性的でハードなイメージをお持ちかもしれません。

 

 

私自身、アシュタンガヨガ公式指導者の

アシスタントをしていた2年間に

 

「アシスタントなのだから、皆のお手本になろう!」と

ストイックに毎日2~3時間の練習をし、

ベジタリアンになり、

筋肉質で髪も肌もパサパサになった経験があります。

 

 

好きな服が似合わない…とショックを受けた私は

「女性らしさをキープしてアシュタンガヨガを練習するメソッド」

が必要だと気づき、

 

アイアンガーヨガ、骨と関節のしくみ、

美尻作りのパーソナルトレーニングや

バレエの先生のヨガレッスンに参加し、

 

アシュタンガヨガのポーズを

身体に無理な負担をかけずに行う方法を学んだり、

女性らしさをキープして身体を動かす方法を探した結果、

 

 

“身体に無理な負担をかけずに

アシュタンガの最大のメリットである

「動きのなかの瞑想」を活かしながら、

しなやかな女性らしい身体を育てられる方法“

が分かり、現在アシュタンガヨガをベースに
独自のメソッドでお伝えしています。

 

 

 

2021年こそ

とにかく身体を変えたい!方へ

 

私と一緒に

自分史上最高の健康的な身体を手に入れませんか?

全力でサポートさせて頂きます!

 

 

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お申込みをご希望の方は下記のフォームより

「お名前」「メールアドレス」をご入力後、

送信してください。

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ご希望頂きました方には

無料30分セッションで

3カ月継続コースに関する質疑応答を行っています!

お話できる日を楽しみにしています。