今日は仕事がお休みなので、朝のルーティン(洗濯、掃除)が終わってからはほとんどソファで横になりゲームをしていました
昼間ちょこっとスーパーに買い物に行ったのですが、まぁ凄まじい倦怠感
すぐに帰宅し、またソファに横になるもネガティブ思考炸裂で…
そこで精神科の先生に勧められ最近始めた【瞑想】ってヤツをしてみました
いつもは【瞑想】ではなく【迷走】してしまい断念してしまうのですが、今日はすんなり出来、あまりのリラックス状態にウトウトしてしまいました
そして30分後…
なっ
なんと
なんと先程までの鬱々とした気分が晴れているではないですか
いやいや…自分でもビックリ
体のツラさが取れたわけではありませんが、精神的なツラさにこれは効果絶大
ちょっとハマりそう
ｳﾌｯ
ｳﾌｯ今日の遅い夕飯は牛丼とワカメの味噌汁、もやしのナムルでした
ﾁｬﾝﾁｬﾝ
ﾁｬﾝﾁｬﾝ