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これで暑さをしのいで夏を乗り切ろう!!
ビール大好きです👍👍
かなり呑みます。
でもでも。ビールは太るといわれ…実感は湧かないけど、浮腫むのは確か。
なので、パーソナルトレーニングのお客様に教えていただいたハイボールを飲んでます~♪
どうよ?
見るだけでおいしいでしょ?
ウイスキーの中にレモンを刻んで入れて、冷凍しちゃいます。
それで炭酸で割って飲みます！！
たくさん飲むので、4リットル購入！！
自分で言うのもなんですが、とっても忙しいので、
基本的にキッチンで飲みます。
キッチンドリンカーって言うんですよねー。
だって、座って飲んでいる時間ないんですもん。
自分ができる範囲で楽しくいきましょう(^^)
2週間に1回のペースで、パーソナルトレーニングに通っていただいているお客さま
ピラティスコアセンスのパーソナルトレーニングの様子。
少しですが、レアな、お客さま動画をどうぞ♪
基本は、パーソナルトレーニングの60分を、そのお客さまのために誠心誠意使いたいので、動画撮影をしていませんが、
「パーソナルトレーニングってどんなの？」
というお問い合わせがありましたので、今回だけご協力いただきました(^^)
お一人お一人、骨格も筋力も、意識したい筋肉も、なりたい体型も違うので、同じレッスンは2つとありません。
また、お客様の成長に合わせて、レッスン内容もどんどん変わっていきます。
気になる方は、一度体験レッスン受けてみてください
60分パーソナルトレーニングは通常7700円ですが、
体験レッスンは5000円です。
お得な回数券もあります。
お問い合わせは、以下まで
info@coresense.co.jp
馬場
関西2店舗目のエンコンパスマシーン！！
ってご紹介している、トレーニングマシン。
これ、何やるやつ？
ってよく聞かれるので、動画でご紹介。
奥側にみえているタワーで、私が乗っているスライドボードの傾斜を変えられるので、かかる負荷を変えながらトレーニングできます。
この動画は、初めてトレーニングされる方に必ずやっていただく、スクワット。
しっかり、体幹をキープしながら、腿やお尻を鍛えていきます。
負荷を変えられるので、その人に無理なく行える強さにできることが、いいところ
負荷を高くしすぎると、自分の得意な筋肉で動いてしまうんだけど、ピラティスインストラクターによる、細かい筋肉の動かし方の手解きを受けながら、まずは軽い負荷で行い、正しい筋肉を動かせるようになったら、少しずつ負荷を上げてゆきます
前後左右、インナーマッスル、アウターマッスル。
皆で協力して動くことで、最小のエネルギーで最大の効果を発揮できる身体を作り上げます
ご興味ある方は、以下の予約サイトより、パーソナルトレーニングの枠をご予約ください。
体験レッスンは60分5000円です。
予約サイトでご予約されても、こちらでは体験と把握できますので、大丈夫ですよ
※パーソナルトレーニングの枠をオンラインマンツーマンレッスンに変更可能。
※オンラインマンツーマンレッスンの枠をパーソナルトレーニングに変更可能。