民安ともえ オフィシャルブログ 「日々の民安」 Powered by Ameba

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2018年10月20日

声優夫婦2人暮らし (ブログ未収録分8話)

テーマ:声優夫婦

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💏声優夫婦2人暮らし

中村圭佑と民安ともえの声優夫婦と、飼いうさぎ「うなぎ」の日常をご報告するブログ漫画。

のんびりツイッターにて更新中です。


今回はブログ未収録の過去公開分から8本まとめてどうぞー!

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「美しい日本語」

やっぱりテンション高くないと色々伝わりません。その辺りは赤ちゃん相手と同じ。
そしてうさぎは「何が言いたいかは伝わってるけど面倒だから無視」もします。シクシク…笑い泣き


「うなぎ百景」
片側の肩に重心のせてたり、
箱座りしてるんだけど片手だけ前に出してたりするとやはりガラの悪いうなぎに見えますぼけー

「うなドン」
描き終わってから思ったんだけど

うなぎ

昔小さかったなぁぁぁあ
可愛かったなぁ…(いや今もめっちゃ可愛いけど

「誘惑」
ここまでほっそりしちゃったのは初めて。
写真撮っとけばよかったなー!


「いちゃいちゃ」
めずらしく夫婦の話オンリー。
若者の街(とかいうと私たちがすごい年寄りみたいだけど…)での出来事です。

モテ女子になりたい!とか言うと、
普段の言動のせいか

「またまた〜!!」笑

って言われますけども!!
モテたかったの!昔はね!本当にね!

恋愛的にというか、気配りが出来て愛される、TPO年相応でレディな格好人というのにとっても憧れがありました。そう、お気付きの方もいらっしゃるでしょう……

出来ないから、憧れてんですよ!!えーん


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2018年10月20日

声優夫婦2人暮らし「都内で1番新しいホットヨガに無料で行ったら体臭くなった話」

テーマ:声優夫婦

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💏声優夫婦2人暮らし

中村圭佑と民安ともえの声優夫婦と、飼いうさぎ「うなぎ」の日常をノートに書いてご報告するブログ漫画。のんびりツイッターにて更新中です。

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何年も漠然と


行きたいなー綺麗になれるかなー


体に良いんだろうなー


普段汗全然かけない私でも滝汗でるかなー


とか思いつつ全く行ってなかった


ホットヨガ


にとうとう、行ってきましたよ!!

室温38度、湿度65パーセントの室内。
(コースによって変わります)
受けたのはビギナー60分の手ぶら0円。


まずはいつものノートレポ漫画などどうぞ。


ほんっと、手ぶら最高……!!
普段カバンが重い仕事だし、いつ終わるのか定かじゃなかったりするので、私は急に時間空くことの方が多いんです。
そういう時仕事帰りにポーンと行けるとこがあったらいいなーと思ってました。
ジム行かなくなった一因はコレなんですよね。

まあ。。ジムに行かなくなったのは他にも原因があります。(銀座のジムに通ってたら、おそらく若いという理由でハイソおば様達に友人と2人でイビられたのだ。ボディソープにお●っこ入れられたりして大変だった…銀座怖い。)



あははは。

くっさくなりましたーー!!!


もう、途中から申し訳なくて申し訳なくて💦


普段湯船に浸かる方なので滅多なことで匂いのあるような汗が出たりはしませんが、はるか昔に、生まれて初めて岩盤浴やった時も確かこうなりましたよ。ちょんちょこ先生ごめんなさい。

しっかりデトックスしてしまいました…!!


0円体験の詳細は⬇︎下記参照下さい。

トリプル0円とかやってるんですが漫画だと書ききれないので!


ホットヨガスタジオ ロイブ トリプル0円キャンペーン



まず思ってたのと違ったこと!


友人のヨガインストラクターさんに聞いた話と、過去に体幹トレーニングの為にピラティスだけやってた事があったので


「ヨガ風のエクササイズみたいなもんかな?」


と思ってたんですよね。ホットヨガ。


このビギナー60分がかなりしっかりヨガでした!!


実は普通のヨガやるかホットヨガやるかで揺れてたので、両方取り出来てすごい嬉しかった。


やっぱり綺麗にもなりたいし、

心の平穏も欲しいじゃない。出したいじゃないセロトニン(幸福物質)。


寒くなると気持ち的にピリピリしがちな方なので、特にこの時期にヨガやってみたかったんです。



まあすっげえキツかったんですけどね…!!笑い泣き


私普段ライブもやるし、家での筋トレとか毎日やってる方なんですが、

それでも一回、くらくらし過ぎて立ってられなくなって、休んで息整えるくらいにはキツかった。


普段、全然使ってない筋肉動かしたんだろうなー…!という感じでした。

また、60分というのがね!たっぷりで!!

無料でやらせてもらってすみません!みたいな。


このコースでは、座位のポーズから、立ちのポーズ、仰向けのコースとやって最後は沈静。

体の硬い私でも追いかけられる程度の初心者ポーズばかりだったのに途中から息が上がってゼーハーゼーハーしてました。ああ。。運動不足なのか…!!!


お楽しみの帰宅後。


体重はマイナス800g。本当は60分のコースで、もらったペットボトル2本飲まなくちゃいけなかったのに、わたしは1本目の3分の1も飲んでなかった。だからこれは単純に汗です。私汗をドバーッとかくような施術受けると最高で1キロくらい落ちるのでほぼ順当です。


変わったのは、体型!!!


くびれができたーーーーーー!!!!


もともとあったところが、

きゅっ!

と深まった感じ。


ロイブさんのホットヨガコースには、

もともと「ゆがみとりヨガ」とか「骨盤矯正ヨガ」とかありますが、それをやったんじゃないのに整いました…


ヨガすげえ……


てか私どれだけ歪んでたんだ…真顔


あと翌日。


コートを出すくらい寒かった日だったんですが、

スタジオに向かって歩いてたら、汗ばむ汗ばむ。

風は冷たいのにポカポカしてくる感じ。

いつもなら、手足が冷えて首をすくめて歩くのに…。


翌々日にはいつもの冷え性に戻っちゃいましたが。


1日限定で代謝のいい体、を味わいました。

うわーん毎日こうなら冬も辛くないのに!


そんな訳で。

初めてのホットヨガは意外な事がいっぱいでしたよ。そんで、キツかったけどすごく良かった。


万人同じ効果とは思いませんが


・最近運動してない 

・最近沢山汗かいてない

・座りメインの仕事だ

・寒くなると心も体も辛い


という私と同じ状況の方には効果てき面かと思われます。


最後に!

あんまり無責任に勧めるのもどうなんだと思ったので他ホットヨガの事も調べてみましたが、

ロイブさんは月会費が他よりちょっとお高めだと思います。

(完全女性限定、コース内容、設備の綺麗さや立地考えると全然高くないという声もある)


高いところだからこそ0円体験はロイブに行ったらおトクじゃない。。?


という気がするのであえておススメしますよ!ニヤニヤ


あっ。


ちょんちょこ先生は池袋店の松田先生という方です。笑顔がめっちゃ可愛くてお話好きな方です。

生徒さんには松子先生と呼ばれたいそうですよー!




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2018年09月08日

糖質1g以下?!の蒸しパン出来た!(驚)

テーマ:ブログ
先日テレビの最新ダイエットで紹介されたそうで売り切れ続出のおからパウダー。
うちにもあります。
微細粉末で糖質ゼロ!という優秀なお粉。

届くと、500gがかなーりあります。パウチつきのアルミ袋に入ってます。

ダイエット方法としては、おからパウダーを食事に大さじ一杯ふりかけて食べるというものでしたが、

朝ごはんが困る。

うち、朝パンだから。。。

試しに、サラダにかけたりコーヒーに入れたりスープに入れたりしたんだけど

いまいちマズイ。

だったら食パンの代わりにしちゃえー、と
混ぜから5分で完成の簡単蒸しパンを作りました。


:量 2人分
おからパウダー 20g
ラカントなど糖質ゼロ甘味料 (ラカントなら10g、パルスイートなら5g)
マヨネーズ 6g
卵1個
水80ml(全部豆乳で100mlにしてもOK)
無調整豆乳20ml(ここの増減でゆるさ調整)
ベーキングパウダー2g


このレシピがなんと、

奇跡のおからパウダー 糖質0

糖質ゼロマヨネーズ 糖質0

パルスイート 糖質0

豆乳20ml 糖質0.3g

卵 糖質0.2g

ベーキングパウダー 糖質0.04g


で……


食パン2枚分食べても糖質1g以下!!という

奇跡の蒸しパンになりました。マジか…。


レンチン出来る保存容器に、
★レンチン出来ればなんでもOK。
保存容器なら火の通りがいいしそのまま保存も出来て楽チンです。

ベーキングパウダー以外の材料を全部イン!!
個人的には、豆乳100で作るより水と8:2で作った方が豆独特の臭いが気にならないように思います。(糖質ゼロにこだわらなければ牛乳だとやっぱり美味しいです。。!それでも市販のパンの10分の1程度の蒸しパンが出来ますよー)

よく混ざったら、ベーキングパウダーも入れて混ぜ混ぜ。

トントンして空気を抜いたら、
レンジで4分ほどチン!

火の通りは容器の形にもよるので、竹串を刺してついてこないくらい、とか
表面を触った時(熱いよ!)手にくっついてこないくらい、とか
ちょっと縮んで容器の縁に隙間が出来たら…とか色々あります。 
御宅の容器とレンジに合わせて、3分以降は1分ずつ増やしてみてください。
容器に入れた時、全体が1センチくらいの浅めの方がムラなく蒸しあがります。

蒸しパンというよりはシフォンケーキのようなしっとり目の細かい蒸しパンが出来上がりますよ!

喉には詰まりやすいので、サラダと一緒に…とかメープルなんかの糖質の低い蜜をかけて…など工夫してみてください。

1gで1キロカロリーあがっちゃいますが、サラダ油を小さじ1程度加えるとより蒸しパンぽい風味になります。(油は糖質無し)
でも無しでもおいしーよー!!

おからパウダーなので
腹持ちもします。( ´ ▽ ` )いいとこばかりだ!!

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