こんにちは。
内面外見まるごと自分に理想にメイクする
Heartfully
Makeコンサルタントの
Makeコンサルタントの末永ともえです
初めての方はこちら➡︎☆
週末はエクササイズの1日。
先月末から水泳を始めました
元々ランニングが好きで続けていたのですが、
最近は寒いし、風が強いので億劫に(>_<)
先日腰を打ったこともあり、運動を控えていたのですが、
どうも身体を動かさないと気持ち悪いので、
母から勧められて水泳をやってみることにしたのです
水の中は浮力で身体が軽くて
膝や腰に負担がかからないところがいいところ♪
でも真剣に泳いでると、
ぶっちゃけ５往復でヘトヘトです
泳ぐことに必死になり、頭の中は
息をすること
前に進むこと
しか考えなくなります。
色々と悩みや不安で頭の中がごちゃごちゃしてる人にはいいかも
あと、見逃せないのが全身運動になるトコロ
消費カロリーも他の運動より大きく
ランニングと同じ時間泳いでみても比べものにならない
脱力感と徒労感。
でもこの感覚がクセになりそうです
意識して
腕を大きくまっすぐにクロールする。
脚を伸ばしてばた足する。
少しの心がけで
背中、胸、腕、太もも、あらゆる筋肉を使うので
ダイエットには最適。
最近少し気になる背中がスッキリすることを期待してます
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