年末から、
お蕎麦、おせち、お雑煮、
昨日は美味しい中華♡
お酒もよく飲み今年は例年に比べ
よく食べよく飲んだ♫
体重は変わってなかったけど（ホッ）身体がもたついて怠けてる気がしたので
久しぶりのランニング。
天気が良くて気持ち良かった(*^_^*)
新しい酸素を取り込んで
循環させて、汗も出して、
頭もすっきり！
私の体重維持のポイントは
日頃の体幹トレーニング、ストレッチと
身体のサイン。
なんだか身体が重い。
怠けてるから、動いた方がいいよー。
運動したくなってウズウズしてくる。
このサインを見逃さずに、
今日のように走ったり、いつもよりストレッチを長めにしたり。
それにしてもしばらく走らなかったから、体力落ちたなー。最後はウォーキングになってた（笑）
今年は早速来月に向けて体力と筋力を
つけて引き締めていきます！
