寒いので足湯

寒くなってきたので 体冷えた！って時にオススメなのが『足湯』です。

(いつでもヨイけど一番効果的なのはは起きてすぐの空腹時＾＾)


足を入れた時に「熱！」と思う温度(※)のお湯に、足を(膝の皿辺りまで)入れます。

５分程そのまま。

足が赤～くなり、体がジワーっと中から暖かくなったら終了(^^)。


ただし両足を比べてどちらか白っぽい場合、その足だけ更に２分ほど足湯します。


(※人によりますが、ウチは４５～６度。１５分ほど平気で入っていられるようなら、

ぬる過ぎデス。個人差があるのでやけどしない程度で(^^))



注意する点は

・足湯している間、上半身を冷やさない
・足湯後も冷えないよう、厚手の靴下などで保温。
・足湯後は水分補給(白湯か常温のお水)



ワタシは起きぬけに、パジャマのズボンをたくし上げて お風呂に立って入っています。

起きぬけのワタシは魂が抜けたように呆然としているので
人が見たらすごく恐い図だと思います、、、(￣ー￣；