今朝は５時４５分に起床。
ヨガを２５分くらいしました。
最近寝不足でなかなか早起きできず、ヨガする時間をとれなかったけど、
やっぱりすると気持ちいいです(^∇^)
呼吸の方法がまだよくわからない。
ヨガは腹式呼吸が基本のようですが、腹筋がないせいか、
ゆっくり深く呼吸するっていうのが難しいです。
まだ始めたばかりなので、できるように練習していこうと思います。
ヨガマットも、やっぱりあるほうがいいです☆
クッション性があって腰とかが痛くないし、
グリップ性があって踏ん張りが効いて、ポーズしやすくなりました。